2015-06-18
2型糖尿病科學(xué)運動(dòng)如何控制
每日堅持適量的運動(dòng)，?？蓭?lái)意想不到的效果。運動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。
現目前，很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準，才可以判為糖尿病。
每日堅持適量的運動(dòng)，?？蓭?lái)意想不到的效果。運動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。
多發(fā)生于餐后3小時(shí)或3小時(shí)以上，表現為心慌、出汗、饑餓、顫抖等，如測血糖則在正常低值或低于正常，進(jìn)食含糖食物后上述癥狀可消失。
輕度:空腹血糖和餐后3小時(shí)血糖值差在3-5mmol/1(如超過(guò)5mol/1應排除感冒、感染、情緒波動(dòng)、勞累等因素),胰島素分泌正?；虿蛔?C-肽釋放在正常范圍。
市民楊女士是南京一家國企的白領(lǐng)，由于公司最近的業(yè)務(wù)量持續上漲，她和她的同事們一個(gè)月來(lái)一直處于非常繁忙的工作狀態(tài)。
饑餓時(shí)和慢性疾病患者體力下降時(shí)，可引起糖耐量減低，使血糖升高。積極治療慢性疾病，改善體質(zhì)可使血糖恢復正常。
美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現，吃大魚(yú)大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。
人體血糖水平能夠正常，靠的是機體分泌的胰島素，老年人對胰島素的敏感性下降，胰島素起不到有效控制血糖的作用，血糖就會(huì )升高。所以老年人容易得糖尿病。
糖尿病專(zhuān)家介紹，糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊類(lèi)型的糖尿病。在糖尿病患者中，2型糖尿病所占的比例約為95%。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們