糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時(shí)還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)不無(wú)關(guān)系。
有研究證明，賦予辣椒以辣味的辣椒素能降低血糖水平。盡管在牙買(mǎi)加傳統醫學(xué)中，辣椒一直被用來(lái)治療糖尿病，但此前從未有人對辣椒主要成分的藥性做專(zhuān)門(mén)研究。
提供優(yōu)質(zhì)易吸收的蛋白質(zhì)和多不飽和脂肪酸。盡量選用清蒸、水煮等烹飪方法。煎炸烤的烹飪會(huì )帶入過(guò)多的油脂和鹽，另外高溫也會(huì )破壞魚(yú)類(lèi)中的不飽和脂肪酸。魚(yú)肉含碳水化合物很少，搭配在食譜里有助于血糖控制。推薦糖尿病患者每周吃?xún)纱昔~(yú)。
糖尿病的飲食控糖在于“控”而非“禁”，膳食均衡才是最重要和最有效的養生之道。糖尿病患者需要飲食控制，但人體同樣需要糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養物質(zhì)。
水果選擇自身血糖控制良好的情況時(shí)食用。血糖穩定，并且這種穩定在短期內沒(méi)有大的波動(dòng)。另外，吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，即饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后。
如果你總是容易餓，可以把每天的主食量分成五份，就是說(shuō)，從三餐的主食量里省出來(lái)一部分，作為加餐，可以午餐后、晚餐后加餐。
晚餐吃得過(guò)多，最直接的結果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運動(dòng)量較小，消耗的能量低，多余的熱能就會(huì )轉化為自身的脂肪，從而導致發(fā)胖。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
