2017-10-16
【控糖101法十五】 每天1/4個(gè)洋蔥，有效抑制“三高”
說(shuō)到洋蔥的營(yíng)養價(jià)值，最值得一提的就是它的氣味。我們在切洋蔥時(shí)之所以會(huì )感到眼鼻受到刺激甚至流出淚來(lái)，是各種硫化物所發(fā)出的催淚物質(zhì)使然。其中的蒜氨酸和異蒜氨酸能夠加強胰島素功能，使葡萄糖得到更有效地吸收，進(jìn)而達到降血糖的效果。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
說(shuō)到洋蔥的營(yíng)養價(jià)值，最值得一提的就是它的氣味。我們在切洋蔥時(shí)之所以會(huì )感到眼鼻受到刺激甚至流出淚來(lái)，是各種硫化物所發(fā)出的催淚物質(zhì)使然。其中的蒜氨酸和異蒜氨酸能夠加強胰島素功能，使葡萄糖得到更有效地吸收，進(jìn)而達到降血糖的效果。
黑豆是大豆的一種，所含的主要成分與其他大豆基本相同，其中亦有大豆特有的胰蛋白酶制劑。這種物質(zhì)具有刺激胰島素分泌的作用，因此能夠降低飯后漸高的血糖。
眾所周知，吃飯吃8分飽有益健康，若忍不住過(guò)了量，就容易堆積內臟脂肪，使血糖升高。幾乎所有的糖尿病潛在人群都有這個(gè)問(wèn)題，更糟糕的是他們自己根本就不把這當回事。
鉻是一種微量元素，它與糖類(lèi)和脂類(lèi)的代謝密切相關(guān)，具有預防糖尿病的功效。鉻的化合物能夠提高胰島素受體酪氨酸激酶的活性，加強胰島素的功能。
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