99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘關(guān)注 > 資訊 > 正確呼吸是最適合哮喘的患者的運動(dòng),趕緊學(xué)起來(lái)!

正確呼吸是最適合哮喘的患者的運動(dòng),趕緊學(xué)起來(lái)!

2016-11-24 來(lái)源:哮喘疾病常識  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每次練習3~6分鐘。練習合理會(huì )覺(jué)得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動(dòng)作不協(xié)調或屏氣的緣故,要暫停,休息一會(huì )再練。哮喘發(fā)作時(shí),氣急較顯著(zhù)時(shí)仍可進(jìn)行腹式呼吸。

  腹式呼吸:一般是坐著(zhù)練,也可躺著(zhù)或站著(zhù)練

  練時(shí)先身體坐穩,腰部自然挺直,兩手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。

  從呼氣開(kāi)始,呼時(shí)輕輕收縮腹部,經(jīng)口呼氣,在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門(mén)縮小,氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。

  呼氣宜輕緩,但要深些,時(shí)間較吸氣長(cháng)。

  吸氣時(shí)要閉口,空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整個(gè)呼吸過(guò)程節奏自然輕松,不要屏氣。

  每次練習3~6分鐘。練習合理會(huì )覺(jué)得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動(dòng)作不協(xié)調或屏氣的緣故,要暫停,休息一會(huì )再練。哮喘發(fā)作時(shí),氣急較顯著(zhù)時(shí)仍可進(jìn)行腹式呼吸。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
贡觉县| 新宾| 兰州市| 垫江县| 高雄县| 开阳县| 科尔| 邹平县| 明溪县| 辛集市| 静海县| 云霄县| 庆安县| 囊谦县| 博兴县| 宁阳县| 元朗区| 淮安市| 江川县| 景泰县| 永清县| 林州市| 德安县| 南宁市| 沾益县| 孟津县| 棋牌| 苏尼特右旗| 吉木乃县| 象山县| 马山县| 司法| 丽江市| 分宜县| 江津市| 天等县| 星子县| 理塘县| 庄河市| 彰化县| 吉木乃县|