“哮喘”一詞，源于古希臘詞匯，意為“劇烈地喘氣”。這是一種可逆的呼吸道疾病，以呼吸困難、喘息胸悶、咳嗽咳痰以及呼吸道感染紅腫為主要癥狀。肥胖與哮喘增加風(fēng)險之間，存在著(zhù)某種尚未明確的關(guān)系。但是，可以肯定的是，二者聯(lián)系緊密——肥胖增加了患上哮喘的風(fēng)險。預防肥胖或減輕體重，能夠有效控制哮喘。那么，具體而言，肥胖和哮喘之間存在著(zhù)怎樣的關(guān)系？減肥能夠防治哮喘嗎？有哪些適合哮喘患者的減肥運動(dòng)方式呢？接下來(lái)就讓天天營(yíng)養網(wǎng)的小編為您一一道來(lái)吧！

　　肥胖可能引發(fā)哮喘！

　　研究顯示，肥胖和超重增加了引發(fā)哮喘的可能性。肥胖，特別是腹型肥胖，和哮喘及肺功能異常之間存在一定的關(guān)系。相對于正常人，腹型肥胖患者腹部的脂肪負荷會(huì )增加，因而引起其功能殘氣量、補呼氣量降低，特別是在呼氣末，功能殘氣量的降低會(huì )影響支氣管平滑肌的舒張，導致呼吸運動(dòng)的增加，從而引發(fā)哮喘。

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　　肥胖型哮喘更難治！

　　據研究，體塊指數（又稱(chēng)BMI，等于體重除以身高的平方；其中，體重的單位為千克，而身高的單位為米）超過(guò)25的哮喘患者在哮喘治療的有效程度上比BMI低于25的患者低。也就是說(shuō)，胖人的哮喘更難治。研究表明，體重超標會(huì )使哮喘治療的有效率下降數十個(gè)百分點(diǎn)。除此之外，在哮喘藥物的使用方面，胖人也比瘦人見(jiàn)效慢。

　　總之，過(guò)分肥胖是哮喘的一個(gè)不可控制的獨立且具有決定性的因素。因此，建議患有哮喘的胖人要多加運動(dòng)，通過(guò)減輕體重來(lái)提高哮喘治療的有效率。

　　減肥可以防治哮喘！

　　有報告顯示，肥胖型哮喘在通過(guò)飲食調節等方式減輕體重之后，哮喘癥狀明顯更容易得到控制。減輕體重能夠有效改善支氣管的收縮，緩解哮喘癥狀，使哮喘患者的生活質(zhì)量有所提高。

　　肥胖型哮喘患者通過(guò)減輕體重，可以改善和控制病情，并改善肺臟功能，從而提高生活質(zhì)量。多項研究證實(shí)，肥胖與哮喘密切相關(guān)。研究發(fā)現，肥胖人群的哮喘發(fā)病率是非肥胖人群的1、47倍。新研究結果對肥胖型哮喘患者的臨床治療還有肥胖人群預防哮喘具有重要的指導意義。胖人減肥的確可以預防或改善哮喘。肥胖會(huì )導致呼吸困難，而減肥之后，呼吸會(huì )更加順暢。

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　　哮喘患者應該如何正確地減肥呢？

　　1、控制飲食

　　哮喘患者不適宜食用深加工、高脂肪、低抗氧化成分的食物，否則容易引發(fā)哮喘。此外，微量元素的攝入水平也和哮喘的發(fā)生相關(guān)。攝入維生素A、C、E能夠有效減少哮喘的發(fā)生。如果缺乏維生素D，哮喘癥狀以及肺功能異能會(huì )更加嚴重。這與維生素D的免疫調節作用有關(guān)。因此，哮喘患者適合進(jìn)食蔬菜水果、富含ω-3脂肪酸的食物等，能夠有利于控制哮喘。

　　哮喘患者在日常飲食中，注意控制，保持甚至減輕體重，對控制病情會(huì )有所裨益。

　　2、適量運動(dòng)

　　通過(guò)適量的運動(dòng)，哮喘患者不僅能夠增強體質(zhì)、增強呼吸道的抗感染能力和肺呼吸能力，還能因為瘦身而促進(jìn)對病情的控制。那么，有哪些適合哮喘患者的運動(dòng)呢？

　?。?）游泳

　　溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運動(dòng)場(chǎng)合。游泳能夠使哮喘患者增強肺活量，加速其血液循環(huán)、促進(jìn)其機體的新陳代謝，還能有效減肥，促進(jìn)病情的控制。游泳的運動(dòng)量與運動(dòng)強度可大可小，速度可快可慢。同時(shí)，游泳的距離也要循序漸進(jìn)?；颊邞摳鶕约旱纳眢w情況進(jìn)行選擇。

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　?。?）散步

　　散步簡(jiǎn)便、易行、有效，是十分適合哮喘患者的運動(dòng)方式。長(cháng)期堅持輕快、有節律的散步，可以加強血液循環(huán)、擴大血管容量，還能改善哮喘患者的呼吸機能，增加肺活量，。這一點(diǎn)對老年哮喘患者尤為有益。哮喘患者如果能夠堅持長(cháng)時(shí)間的散步，能夠有效減肥，對改善哮喘癥狀大有裨益。散步最好選擇在戶(hù)外空氣新鮮的地方進(jìn)行。在散步時(shí)，步履應該放輕松，從容和緩。這樣，周身的氣血才能調達平和，百脈才會(huì )通暢。此外，散步還需要注意循序漸進(jìn)，量力而為，做到形勞而不倦。

　?。?）慢跑

　　慢跑作為一種強身健體的手段，也同樣適合哮喘患者。慢跑，關(guān)鍵在于“慢”字。長(cháng)期堅持慢跑，哮喘患者的呼吸功能會(huì )得到明顯的改善，還能因為有效瘦身而改善病情。哮喘患者剛開(kāi)始慢跑時(shí)，可以跑走結合。隨著(zhù)身體的逐漸適應，哮喘患者應該減少走路，更多跑步。慢跑即將結束時(shí)，哮喘患者要逐漸減慢速度，使生理活動(dòng)逐漸和緩下來(lái)，切忌突然停止，而應該做好放松活動(dòng)。

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　?。?）騎車(chē)

　　騎自行車(chē)和散步、慢跑和游泳一樣，都有助于改善哮喘患者的體質(zhì)，并能因為有效減肥而改善病情。騎自行車(chē)也能明顯地增加患者的肺活量，加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)機體的新陳代謝，改善病狀。

　　哮喘雖然屬于呼吸系統疾病，但是，哮喘的病因并不止是呼吸系統問(wèn)題。大家在日常生活應該重視體型健康，因為肥胖也是哮喘的病因之一。通過(guò)適當的減肥，可以有效防治哮喘。希望經(jīng)過(guò)小編對哮喘和肥胖之間關(guān)系的介紹，大家能夠對此更加了解，從而更有針對性地預防哮喘，規避哮喘病因，保障呼吸系統健康。