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正確呼吸是最適合哮喘患者的運動(dòng),趕緊學(xué)起來(lái)!

2017-01-07 來(lái)源:呼吸病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家表示哮喘患者應該注意適當的運動(dòng),這樣才可以幫助患者的很好的治療哮喘疾病,但是不適宜的運動(dòng)會(huì )造成疾病發(fā)作,這時(shí)應積極治療,才不會(huì )造成更大傷害。

  冬季哮喘頻繁發(fā)作,患者朋友應當積極預防,而適當的運動(dòng)可以增強體質(zhì),減少哮喘的發(fā)作,所以患者應在醫生的具體指導下,適當選擇某些運動(dòng)進(jìn)行鍛煉,加強體質(zhì),抵御疾病。下面專(zhuān)家給大家介紹一下哮喘患者的呼吸運動(dòng),我們來(lái)一起看一下。

  腹式呼吸:一般是坐著(zhù)練,也可躺著(zhù)或站著(zhù)練

  練時(shí)先身體坐穩,腰部自然挺直,兩手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。

  從呼氣開(kāi)始,呼時(shí)輕輕收縮腹部,經(jīng)口呼氣,在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門(mén)縮小,氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。

  呼氣宜輕緩,但要深些,時(shí)間較吸氣長(cháng)。

  吸氣時(shí)要閉口,空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整個(gè)呼吸過(guò)程節奏自然輕松,不要屏氣。

  每次練習3~6分鐘。練習合理會(huì )覺(jué)得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動(dòng)作不協(xié)調或屏氣的緣故,要暫停,休息一會(huì )再練。哮喘發(fā)作時(shí),氣急較顯著(zhù)時(shí)仍可進(jìn)行腹式呼吸。

  溫馨提示:運動(dòng)可以增強體質(zhì)幫助患者的提高機體的抵抗能力,但是對于哮喘的患者的運動(dòng),專(zhuān)家表示哮喘患者應該注意適當的運動(dòng),這樣才可以幫助患者的很好的治療哮喘疾病,但是不適宜的運動(dòng)會(huì )造成疾病發(fā)作,這時(shí)應積極治療,才不會(huì )造成更大傷害。

 

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