99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘疾病 > 運動(dòng)性哮喘 > 運動(dòng)性哮喘可以進(jìn)行什么樣的運動(dòng)呢?

運動(dòng)性哮喘可以進(jìn)行什么樣的運動(dòng)呢?

2019-07-30 來(lái)源:呼吸求醫通  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)性哮喘又稱(chēng)“運動(dòng)誘發(fā)性哮喘”,顧名思義,就是在運動(dòng)后產(chǎn)生的哮喘癥狀。很多人就會(huì )說(shuō),我不運動(dòng)不就好了。這種說(shuō)法是不可取的。

對于慢性疾病來(lái)說(shuō),一般都需要防治結合才能夠很好的控制病情。治療的方法按照醫囑執行就可以了,但是預防疾病的反復發(fā)作就需要患者自己了解相應的知識了。下面就為大家介紹下運動(dòng)性哮喘的預防方法有什么。

運動(dòng)性哮喘又稱(chēng)“運動(dòng)誘發(fā)性哮喘”,顧名思義,就是在運動(dòng)后產(chǎn)生的哮喘癥狀。很多人就會(huì )說(shuō),我不運動(dòng)不就好了。這種說(shuō)法是不可取的,原因如下:

首先,“生命在于運動(dòng)”,運動(dòng)有助于提高自身的免疫能力、抗病能力,換句話(huà)說(shuō),不經(jīng)常運動(dòng)的人更容易得病。

其次,不是所有的運動(dòng)都會(huì )導致哮喘,目前認為,運動(dòng)性哮喘主要與運動(dòng)的種類(lèi)、條件、劇烈程度及運動(dòng)持續的時(shí)間有關(guān)。

另外,運動(dòng)性哮喘本質(zhì)上還是哮喘,所以運動(dòng)可能只是其中一種比較明顯的誘發(fā)因素,很可能還存在著(zhù)其他導致哮喘的過(guò)敏原。所以即便不運動(dòng)也不意味著(zhù)安全。

運動(dòng)性哮喘患者不是不能運動(dòng),反而需要堅持運動(dòng)。只要做好預防措施,運動(dòng)對哮喘病情的控制是非常有幫助的。

運動(dòng)前的準備

1、可參加適量運動(dòng),但不宜過(guò)量。

2、運動(dòng)前要作好充分的準備活動(dòng),為適應即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準備。同時(shí),在運動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則。

3、避免在寒冷干燥的地方鍛煉,應盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。

4、避免用口吸入冷空氣,保持鼻孔通暢。冬季要在太陽(yáng)升起后再開(kāi)始鍛煉。

5、運動(dòng)時(shí)盡量避開(kāi)塵土多、尾氣多、花粉多的地域。

6、運動(dòng)前可以口服或者吸入少量激素,可以明顯的減少運動(dòng)性哮喘發(fā)作。

那么哮喘患者可以進(jìn)行什么樣的運動(dòng)呢?

有氧運動(dòng)

類(lèi)型:走路、跑步和騎自行車(chē),游泳(尤其是沒(méi)有使用氯氣消毒的泳池)致喘物減少,是非常不錯的運動(dòng)方式。

頻率:最初可從每周2~3次開(kāi)始,并逐漸提升至5次/周。

抗阻訓練

類(lèi)型:可以使用健身房的固定器械,也可以在家里使用彈力帶、小啞鈴等進(jìn)行鍛煉。推薦以復合動(dòng)作為主,如胸部推舉/肩部推舉/下拉/下背部伸展/卷腹/腿部推蹬/下蹲。

強度:以自己能完成10~15次的重量進(jìn)行比較合適,一次進(jìn)行3~4組。

頻率:同一塊肌肉一周2-3次就可以了。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大新县| 贵港市| 湄潭县| 股票| 兴业县| 江源县| 马边| 弥勒县| 柳州市| 开化县| 溆浦县| 广昌县| 盐池县| 乐安县| 枣庄市| 贵州省| 通海县| 托里县| 京山县| 晋宁县| 兰州市| 奉化市| 桐柏县| 高要市| 保靖县| 鄂托克旗| 峡江县| 永定县| 长治市| 探索| 旌德县| 凤山市| 思南县| 柯坪县| 岳阳市| 阳东县| 凉山| 衡水市| 叶城县| 富宁县| 文安县|