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別讓你的腸胃老得太快

2015-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在“胃年輕,我要行動(dòng)起來(lái)”大型健康公益活動(dòng)中發(fā)布的《中國12城市腸胃年齡洞察》顯示,由于缺乏腸胃健康理念,不少中青年人腸胃出現老齡化現象。

  我國腸胃疾病高發(fā),35歲-55歲人群的腸胃健康意識尤其薄弱,且每5人中就有3人腸胃年齡指數超齡,腸胃超齡比例高達57%。

  在“胃年輕,我要行動(dòng)起來(lái)”大型健康公益活動(dòng)中發(fā)布的《中國12城市腸胃年齡洞察》顯示,由于缺乏腸胃健康理念,不少中青年人腸胃出現老齡化現象。對此,首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院消化內科主任錢(qián)冬梅教授提醒說(shuō),保持腸胃年輕要注意以下幾點(diǎn):

  腸胃不適別老忍著(zhù)

  《中國12城市腸胃年齡洞察》顯示,不少受訪(fǎng)者對腸胃健康較大意,出現不適也忍著(zhù)。78%的受訪(fǎng)者在過(guò)去半年內出現過(guò)食欲不佳的狀況,80%的受訪(fǎng)者存在偶發(fā)或經(jīng)常性口腔異味,63%的受訪(fǎng)者排便不規律或存在排便問(wèn)題,84%的受訪(fǎng)者皮膚狀況一般或不理想,而62%的受訪(fǎng)者則存在腹痛、反酸噯氣等腸胃問(wèn)題。

  不良生活習慣催老腸胃

  調查顯示,大城市居民三餐不規律(占受訪(fǎng)者52%)、飲食結構不均衡(占受訪(fǎng)者54%)等不良生活習慣普遍存在。具體表現為“經(jīng)常不吃早餐”、“吃飯快且急”、“白面等精細飲食和肉食攝取過(guò)多”等。同時(shí),城市間飲食習慣差異較大,其中上海、南京居民喜食甜食等精細食品,而北京、西安居民則偏好肉類(lèi)、煎炸辛辣食物,蘭州、福州居民除偏愛(ài)面食等精細飲食之外還常愛(ài)吃腌制食物。

  睡眠方面,僅有28%的受訪(fǎng)者滿(mǎn)意自己的睡眠質(zhì)量,北、上、廣人群失眠狀況較為明顯。只有29%的受訪(fǎng)者認為自己生活習慣很好,而“工作壓力大”和“過(guò)度疲勞”被認為是影響生活習慣的重要原因。57%的受訪(fǎng)者很少運動(dòng)或從不運動(dòng)。

  精神緊張加速腸胃老化

  55%的受訪(fǎng)者承認在近半年內面臨著(zhù)較大壓力,存在精神緊張、暴躁易怒、郁悶不安等情況。

  工作、家庭以及生活問(wèn)題是導致受訪(fǎng)者情緒不佳的主要原因,其中北京受訪(fǎng)者表示自己“生活壓力大”,上海受訪(fǎng)者則表示工作方面的壓力較為突出,而南京和太原人則分別表示容易受到“家庭問(wèn)題”和“身體問(wèn)題”的影響。精神長(cháng)期緊張,會(huì )引發(fā)人體的健康危機,加速腸胃老化。

  不要拒絕內窺鏡檢查

  不少腸胃不適者一聽(tīng)說(shuō)要做內窺鏡檢查,心里先害怕起來(lái),甚至忍著(zhù)疼不去醫院。對此,專(zhuān)家表示,腸胃狀況能夠反映每個(gè)人的健康狀況,只有堅持“早發(fā)現、早診斷、早治療”并定期配合內窺鏡檢查,才能夠主動(dòng)預防和治療腸胃疾患,保持腸胃健康。在很多發(fā)達國家,內窺鏡檢查已經(jīng)成為非常普及的定期體檢項目,是醫學(xué)界公認的消化道早癌預防的“金標準”。

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