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納尼~這樣喝蜂蜜水更能減肥?!

2016-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蜂蜜有美顏的功效,每天喝上一杯甜甜的蜂蜜水,整個(gè)人都變得更美膩~不過(guò),喝蜂蜜水有講究哦,想要美顏又減肥,這樣喝蜂蜜水才最好!

  蜂蜜水不僅可以潤腸道,通便排毒,而且蜂蜜水還具有減肥的功效。蜂蜜中蘊含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而豐富的維他命和礦物質(zhì)則具有調整腸胃的功效,可以排走體內毒素,改善便秘情況,促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜泡水喝既可以排毒通便,而且蜂蜜水含有很低的熱量,非常有助于減肥。

  這樣喝蜂蜜水更有助于減肥:

  1、早晨起床喝

  每天早晨喝一杯蜂蜜水,養成習慣,潤腸通便,還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

  具體做法:早晨起床后,舀一勺放涼開(kāi)水或是30度的溫開(kāi)水中即可。

  2、餐后喝

  蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變弱,此時(shí)喝蜂蜜水最好。

  3、下午三四點(diǎn)喝

  每天下午三四點(diǎn),是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻,這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間,這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水,及時(shí)補充糖分和能量,讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。

  喝蜂蜜水的注意事項:

  1、水溫不能超過(guò)40度。

  為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養價(jià)值,蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡,而應該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋?zhuān)绻窍奶斓脑?huà)用涼開(kāi)水稀釋則口感更佳。

  2、喝蜂蜜要定量

  雖然喝蜂蜜可以滋補營(yíng)養,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺),而未成年人則減半,一周歲以?xún)鹊男『⒆硬唤ㄗh喝蜂蜜。

  3、蜂蜜水可以區分品種食用

  蜂蜜有很多種,根據蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。

  4、蜂蜜不可與豆腐韭菜同吃

  蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會(huì )引起腹瀉。

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