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如何擺脫肥胖

2016-05-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:密蘇里大學(xué)營(yíng)養學(xué)助教VickiVieira-Potter說(shuō)道,“有些人認為,鍛煉對體重的減輕沒(méi)有作用,因為鍛煉可以增加人們的食欲,增大飲食量,并且可能減少人們白天的活動(dòng)情況。本次研究著(zhù)重關(guān)注鍛煉本身對體重減輕的影響,以及鍛煉對代謝改變是否有影響?!?/div>

  研究長(cháng)期認為代謝和腸道微生物是人們對抗肥胖的重要因素?,F在,人們對于運動(dòng)和飲食能否促進(jìn)代謝以及改變腸道微生物的情況存在爭論。來(lái)自密蘇里大學(xué)的最新研究證實(shí)鍛煉在對抗肥胖的過(guò)程中起著(zhù)顯著(zhù)的作用。

  密蘇里大學(xué)營(yíng)養學(xué)助教VickiVieira-Potter說(shuō)道,“有些人認為,鍛煉對體重的減輕沒(méi)有作用,因為鍛煉可以增加人們的食欲,增大飲食量,并且可能減少人們白天的活動(dòng)情況。本次研究著(zhù)重關(guān)注鍛煉本身對體重減輕的影響,以及鍛煉對代謝改變是否有影響。”

  Vieira-Potter和她的研究團隊將有肥胖傾向的幼年大鼠分為三組以研究鍛煉對它們代謝的和脂肪動(dòng)員的影響。三組均喂食高脂飼料,其中兩組處于靜息狀態(tài),另外一組進(jìn)行每天鍛煉(使用滾輪)。在兩組處于靜息狀態(tài)的大鼠中,一組飲食自由,另外一組每天飲食定量。

  幾周后,結果發(fā)現自由飲食并處于靜止狀態(tài)的大鼠出現高度肥胖,每天處于靜息狀態(tài)并定量飲食的大鼠肥胖程度比前者輕,每天運動(dòng)的大鼠比前兩組健康??傮w而言,運動(dòng)大鼠有著(zhù)更高的代謝速率,腸道益生菌活力更大。研究證明,鍛煉是擺脫肥胖極為重要的途徑。

  研究長(cháng)期認為代謝和腸道微生物是人們對抗肥胖的重要因素?,F在,人們對于運動(dòng)和飲食能否促進(jìn)代謝以及改變腸道微生物的情況存在爭論。來(lái)自密蘇里大學(xué)的最新研究證實(shí)鍛煉在對抗肥胖的過(guò)程中起著(zhù)顯著(zhù)的作用。

  密蘇里大學(xué)營(yíng)養學(xué)助教VickiVieira-Potter說(shuō)道,“有些人認為,鍛煉對體重的減輕沒(méi)有作用,因為鍛煉可以增加人們的食欲,增大飲食量,并且可能減少人們白天的活動(dòng)情況。本次研究著(zhù)重關(guān)注鍛煉本身對體重減輕的影響,以及鍛煉對代謝改變是否有影響。”

  Vieira-Potter和她的研究團隊將有肥胖傾向的幼年大鼠分為三組以研究鍛煉對它們代謝的和脂肪動(dòng)員的影響。三組均喂食高脂飼料,其中兩組處于靜息狀態(tài),另外一組進(jìn)行每天鍛煉(使用滾輪)。在兩組處于靜息狀態(tài)的大鼠中,一組飲食自由,另外一組每天飲食定量。

  幾周后,結果發(fā)現自由飲食并處于靜止狀態(tài)的大鼠出現高度肥胖,每天處于靜息狀態(tài)并定量飲食的大鼠肥胖程度比前者輕,每天運動(dòng)的大鼠比前兩組健康??傮w而言,運動(dòng)大鼠有著(zhù)更高的代謝速率,腸道益生菌活力更大。研究證明,鍛煉是擺脫肥胖極為重要的途徑。

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