99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 健康頭條 > 喝咖啡提神,你可能會(huì )遇到這樣的情況

喝咖啡提神,你可能會(huì )遇到這樣的情況

2016-12-01 來(lái)源:家庭醫生在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日美國科羅拉多大學(xué)研究人員招募了5名健康的志愿者參加試驗。在持續49天的研究期間,5人在睡前3小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。此外,志愿者還一直接受弱光照射或在睡前接受3個(gè)小時(shí)的強光照射。

  眾所周知,咖啡成為普遍歡迎的飲品,除了提神作用俱佳,獨特的口感也深深地吸引著(zhù)人們,但如果飲用不當會(huì )引起令人頭痛地問(wèn)題。

  可能會(huì )習慣了晚睡

  近日美國科羅拉多大學(xué)研究人員招募了5名健康的志愿者參加試驗。在持續49天的研究期間,5人在睡前3小時(shí)服用安慰劑或一顆咖啡因藥片,咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。此外,志愿者還一直接受弱光照射或在睡前接受3個(gè)小時(shí)的強光照射。

  結果顯示,如果強光加上咖啡因藥片,那么人體生物鐘將推遲105分鐘。

  可能真的睡不著(zhù)了

  咖啡因在人體的作用時(shí)間因人而異,但通常來(lái)說(shuō)咖啡因一般在人體內存留的時(shí)間是10小時(shí)左右。(從技術(shù)上來(lái)說(shuō),從體內全部清除藥物需要最長(cháng)5個(gè)半衰期)。

  因此,假如你晚上7點(diǎn)喝了咖啡,努力做好工作后,打算睡覺(jué)時(shí),發(fā)現咖啡因還在起作用,為了保險起見(jiàn),那你最好在下午兩點(diǎn)以后就別喝咖啡了,

  可能影響到身體

  咖啡和常見(jiàn)的功能飲料的主要成分是咖啡因,咖啡因有特別強烈的苦味,它會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞。

  但如果過(guò)量會(huì )引起緊張時(shí)添亂,加劇高血壓,誘發(fā)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題

  咖啡喝多少為宜?

  為避免出現以上的種種壞處,影響健康,建議一天不要超過(guò)3杯,最好控制在2杯以下。

  專(zhuān)家再次提醒,上班族選擇早飯后和午飯后喝可以促進(jìn)胃酸的分泌,促進(jìn)消化。不建議晚上喝,咖啡因具有一定提高神經(jīng)興奮性的作用,晚上喝會(huì )影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)在特殊時(shí)期比如感冒,月經(jīng)期間都盡量不要喝咖啡。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
贵溪市| 宣威市| 汾西县| 克什克腾旗| 鄂州市| 永定县| 宜城市| 都匀市| 日照市| 含山县| 莱阳市| 普格县| 乃东县| 乌拉特前旗| 安福县| 普洱| 永登县| 舒兰市| 高雄县| 新河县| 定兴县| 土默特右旗| 老河口市| 游戏| 盐城市| 新沂市| 修文县| 玛沁县| 崇礼县| 黄浦区| 吉林省| 宾川县| 德庆县| 桃江县| 贺州市| 信丰县| 宝丰县| 峨边| 敖汉旗| 海晏县| 兴仁县|