在寒冷的冬季，頸椎病、腰椎病更是容易“趁虛而入”，醫院門(mén)診中，頸椎病患者也驟增。為了讓大家了解更多冬季中醫防病治病的妙招。家庭醫生在線(xiàn)編就“冬季頸椎腰椎防病保健”話(huà)題，采訪(fǎng)了該院廣東省名中醫、主任中醫師范德輝教授。范教授提醒，冬季更應注意頸部、腰部等關(guān)節處保暖，避免頸椎病復發(fā)。

　　天冷！頸椎病患者驟增

　　頸椎病已成為城市人的高發(fā)病，常多發(fā)于年齡在26-35歲的年輕上班族身上。據廣東省第二中醫院主任中醫師范德輝教授介紹，隨著(zhù)天氣越來(lái)越冷，醫院門(mén)診中，頸椎病患者驟增，來(lái)他的康復科門(mén)診就診的頸椎病患者也大量增加。他分析，頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部受到冷的刺激后，局部肌肉會(huì )保護性收縮，可導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管、脊髓受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險，其他季節感覺(jué)不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會(huì )顯現和加劇。

　　白領(lǐng)一族：年底頭暈失眠視力模糊或是頸椎病發(fā)作

　　每年年底，都是白領(lǐng)一族沖業(yè)績(jì)的時(shí)候，大家加班加點(diǎn)埋頭苦干。其中，不少白領(lǐng)會(huì )出現“頭暈、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠質(zhì)量差甚至失眠等情況”，這些癥狀很像是壓力太大引起的焦慮癥。范德輝教授介紹，這不一定是“焦慮”，也有可能是“頸椎病”發(fā)作了。他進(jìn)一步解釋說(shuō)，年底天氣寒冷再加上不良的工作姿勢在年底更是高頻率出現，患者更易發(fā)生的“頸椎病”。頸椎病除了典型的“頸痛、手麻”癥狀外，由于頸動(dòng)脈受壓迫可導致腦部供血不足，可造成睡眠障礙。常年如此，會(huì )引起頭暈，頭痛，多夢(mèng)，惡心，心悸以及注意力不集中等其他并發(fā)癥。有時(shí)還會(huì )導致眼供血不足、視物模糊重影。

　　“咳”出來(lái)的腰痛！孕后期或肚腩過(guò)大較易導致腰椎病

　　十個(gè)孕媽就有9個(gè)有腰痛。到了孕晚期，很多孕媽腰疼愈加厲害了，站也不是，坐也不是。范德輝教授教授介紹道，這是因為胎兒的重量加大了腰椎的負擔，導致腰肌勞損甚至是腰椎間盤(pán)突出。同樣，部分肚腩過(guò)大的患者，也極易發(fā)生腰痛癥狀。范教授提到，在日常生活中，調整坐姿以及適當的活動(dòng)，可以幫助減輕腰痛癥狀。孕后期媽媽還可通過(guò)做孕期瑜伽來(lái)減輕腰背部壓力，減輕腰痛癥狀。

　　專(zhuān)家支招：

　　四個(gè)方法教你養護脊椎

　　1、糾正不良姿勢。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開(kāi)吃、“埋頭”看手機等等不良姿勢，不要讓頸部長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，長(cháng)時(shí)間工作一小時(shí)要活動(dòng)身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當的休息。

　　2、注意保暖。天氣寒冷時(shí)，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節等血運較差的位置。

　　3、多運動(dòng)。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運動(dòng)方式，這些運動(dòng)方式仰頭的動(dòng)作多，可更大地到活動(dòng)頸椎的作用。

　　4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側，以達到溫經(jīng)通絡(luò )的功效。孕產(chǎn)婦禁用。