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這些東西,吃多了容易便秘!

2017-06-10 來(lái)源:好大夫在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這些東西吃多了,不便秘才怪!辣口,比如辣椒、胡椒、芥末。干炒的食物,比如炒花生、炒瓜子、炒干果。油炸、燒烤類(lèi)食物。如果你非常喜歡吃這些食物,那就容易便秘了。

  便秘最主要的表現是干燥,會(huì )結塊或者是一粒一粒的小球,像羊糞蛋一樣。

  不過(guò),并不是說(shuō)只要吃這些東西就會(huì )便秘,主要還是取決于吃的量、頻率和時(shí)間。偶然吃一次辣不會(huì )便秘,但是吃的量比較大,或者吃得非常頻繁,就很容易便秘。

  便秘,只是飲食不當導致的嗎?

  第一方面:飲食因素,這是最重要的

  可以歸結成兩大方面,一個(gè)是吃了很多不該吃的東西,再一個(gè)是少吃了該吃的東西。這兩方面比較起來(lái),最重要的還是吃了不該吃的東西。

  第二個(gè)方面,精神因素

  假設一個(gè)人平時(shí)精神緊張、工作非常疲勞,這種狀態(tài)也會(huì )造成便秘。因為工作緊張的時(shí)候,交感神經(jīng)會(huì )興奮,抑制胃腸道的蠕動(dòng),尤其會(huì )造成腸道傳輸功能障礙,就會(huì )造成便秘。當然,有的時(shí)候工作日程安排得非常緊張忘了排便,也會(huì )造成便秘。

  第三個(gè)方面,跟運動(dòng)和日?;顒?dòng)有關(guān)系

  假如整天呆在辦公室,缺乏適當的運動(dòng),也會(huì )造成胃腸蠕動(dòng)功能減弱,出現便秘。

  第四方面,一些不好的生活習慣

  一些不好的生活習慣也會(huì )誘發(fā)便秘,比如過(guò)量飲酒、長(cháng)期飲酒。

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