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最容易懷孕的啪啪啪秘訣?專(zhuān)家說(shuō)掌握這10條一定行

2017-08-20 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:已經(jīng)打算懷孕的夫婦,有哪些方法可以提高自然妊娠率?這說(shuō)法太學(xué)術(shù),通俗說(shuō)即:怎么啪更容易懷孕?下面就一起來(lái)了解下!

  2017年著(zhù)名的美國生殖醫學(xué)會(huì )(ASRM)、生殖內分泌及不孕癥學(xué)會(huì )的專(zhuān)家總結了10大要點(diǎn)!

  1.生育力隨年齡增加而下降

  女性35歲生育力明顯下降,而男性到50歲后才明顯下降。

  大約80%的妊娠,發(fā)生于備孕的6個(gè)月內。

  因此,35周歲以上的婦女備孕半年仍未受孕,應盡早行不孕相關(guān)的檢查和治療。

  2.性生活頻率與受孕幾率成正比

  簡(jiǎn)單說(shuō)就是做得多了,就容易懷孕。

  每日射精不影響精子的數量和活力,而禁欲5天以上反而使活動(dòng)精子數量減少。

  研究表明,每日或隔日同房一次的受孕率最高,每周2~3次也能達到較高的受孕率。

  備孕夫婦可根據自己能力盡量增加性生活頻率。

  3.排卵前的6天是「受孕窗」

  醫學(xué)上將女性排卵前的6天定義為「受孕窗」。

  實(shí)際上每個(gè)人的受孕窗的時(shí)間長(cháng)短不一。據統計,排卵前3天內受孕率最高。

  因此,月經(jīng)規律者受孕率在周期的第12天前后達到頂峰,排卵后受孕率則下降。

  4.預測排卵有助于提高受孕率

  通常排卵發(fā)生在尿LH陽(yáng)性2天內。

  市場(chǎng)上可以買(mǎi)到很多種不同的測尿LH的產(chǎn)品,一般叫「排卵監測試紙」。

  而白帶呈透明粘液狀并有拉絲,也可以提示2~3天內排卵。

  5.性生活姿勢及事后是否仰臥

  不影響受孕率及胎兒性別

  所有關(guān)于姿勢或房事后抬腿仰臥15分鐘等傳聞,都缺乏科學(xué)依據,可以忽略。

  最快時(shí),精子在射精2分鐘內即可到達輸卵管。

  某些陰道潤滑劑、橄欖油及唾液會(huì )降低精子的活力,而礦物油及菜籽油沒(méi)有影響。

  6.飲食會(huì )影響受孕

  過(guò)度肥胖(體重指數>35)或過(guò)瘦(體重指數<19)都明顯降低受孕率。

  健康飲食,有助于改善排卵異常。進(jìn)食海鮮過(guò)多,可致血中汞濃度升高,并與不孕有關(guān)。

  備孕婦女應每日至少口服0.4mg葉酸片,以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。

  7.吸煙對生育有很多不良影響,

  增加不孕及流產(chǎn)的風(fēng)險

  不必解釋?zhuān)胍⒆?,并且希望孩子健康長(cháng)大的準父母,戒煙吧。

  8.飲酒是否影響受孕尚不清楚

  但建議備孕期間不要過(guò)量飲酒,過(guò)度的標準是每日超過(guò)20g乙醇。

  妊娠期間應禁酒,因為酒精對胎兒發(fā)育會(huì )產(chǎn)生不良影響。

  9.咖啡對受孕的影響

  大量的咖啡攝入(每日超過(guò)5杯)可降低受孕率,妊娠期間每日2~3杯咖啡可能增加流產(chǎn)風(fēng)險。

  但孕前或孕期每日1~2杯咖啡,對生育力或妊娠結局沒(méi)有明顯的不良影響。

  10.遠離有害影響

  避免毒品或娛樂(lè )性致幻劑,避免接觸環(huán)境污染物或有毒物質(zhì),如干洗或印刷業(yè)使用的一些有毒物和液體,重金屬,殺蟲(chóng)劑及限制的處方藥品等。

  準備懷孕的夫婦們,請認真閱讀專(zhuān)家們的共識。對比一下,看自己有沒(méi)有十個(gè)共識中說(shuō)的不良生活習慣,并盡早改之。

  更重要的是,如果準備了半年還沒(méi)懷上,一定要到生殖醫學(xué)中心進(jìn)行不孕癥方面的檢查,查找不孕的原因。

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