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晚餐怎么吃與腎結石也有關(guān)系

2017-10-15 來(lái)源:百姓健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性,在一天24小時(shí)不同的階段中,會(huì )有不同的改變。原則上,物質(zhì)代謝的活性,隨著(zhù)陽(yáng)光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動(dòng)狀態(tài)的強烈影響。

  結石對于都市人來(lái)講已經(jīng)是很常見(jiàn)了,這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的,很多人不吃早餐,還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石,這些都和不良的飲食習慣有關(guān)。

  晚餐不過(guò)晚

  據測定,人體排尿高峰一般在進(jìn)食后4至5小時(shí),如果晚餐太晚,比如到晚上八九點(diǎn)鐘才進(jìn)食,排尿高峰便在凌晨零點(diǎn)以后,此時(shí)入睡得正香,高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣,當其濃度較高時(shí),在正常體溫下可析出結晶并沉淀、積聚、形成腎結石。因此,預防腎結石,除多飲水外,應盡早進(jìn)晚餐,使進(jìn)食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡覺(jué)最好。

  晚餐不過(guò)甜

  肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性,在一天24小時(shí)不同的階段中,會(huì )有不同的改變。原則上,物質(zhì)代謝的活性,隨著(zhù)陽(yáng)光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動(dòng)狀態(tài)的強烈影響。白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪,由于運動(dòng)能抑制胰島素分泌,對白糖轉換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運動(dòng),就可抑制血液中中性脂肪濃度長(cháng)高。而攝取白糖后立刻休息,結果則相反,久而久之會(huì )令人發(fā)胖。也是腎結石的一個(gè)助推器。

  晚餐不過(guò)飽

  中年人如果長(cháng)期晚餐過(guò)飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會(huì )造成胰島素β細胞負擔加重,進(jìn)而衰竭,誘發(fā)糖尿病。同時(shí)晚餐過(guò)飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會(huì )產(chǎn)生有毒物質(zhì),加之睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減慢,相對延長(cháng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間,有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。不利于對腎結石的預防。

  晚餐不過(guò)葷

  晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐經(jīng)常攝入過(guò)多的熱量,易引起膽固醇增高,而過(guò)多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會(huì )誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。也不利于腎結石的預防。

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