人在日常工作生活中難免出現焦慮、緊張、悲傷、痛苦等負面情緒。美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校一項最新研究顯示，遇到這種情況，接受、“擁抱”負面情緒比一味逃避、對抗更有益心理健康。

研究人員在美國《個(gè)性與社會(huì )心理學(xué)雜志》上發(fā)表報告說(shuō)，這是他們研究調查了約1300人后得出的結論。研究涉及三個(gè)部分。第一部分，研究人員讓超過(guò)1000名研究對象填寫(xiě)問(wèn)卷，評估自己對“我告訴自己，不能再像現在這樣”這類(lèi)話(huà)的認同程度。研究人員發(fā)現，那些能坦然接受負面情緒的人比不接受的人幸福感更高。

第二部分，研究人員讓超過(guò)150名研究對象參加模擬求職，后者有2分鐘準備時(shí)間，然后需錄下3分鐘的自我陳述，向一個(gè)虛擬評審小組展示自己的溝通技巧及其他優(yōu)點(diǎn)。之后，研究對象需給自己接到這項任務(wù)時(shí)的情緒打分。研究人員發(fā)現，一味逃避負面情緒的人比持接受心態(tài)的人感到更痛苦。

第三部分，超過(guò)200名研究對象在兩周里記錄下自己感覺(jué)最“艱難”的經(jīng)歷。6個(gè)月后，研究人員在分析他們的心理健康程度時(shí)發(fā)現，那些一味逃避負面情緒的人更容易出現情緒失調的癥狀。

參與研究的伯克利分校心理學(xué)助教艾麗斯·莫斯說(shuō)，習慣性接受負面情緒的人比較不容易有消極情緒，也因此心理更健康。這或許是因為人在接受了負面情緒后就不再過(guò)多關(guān)注它，“而如果你不斷評判自己的情緒，負面情緒就會(huì )累積”。