11月14日是世界防治糖尿病日，今年的宣傳主題是“家庭與糖尿病”。

世界防治糖尿病日前身是世界糖尿病日，由世界衛生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺(jué)和醒悟。

節日意義在于要使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測，提高對糖尿病的認識，更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預防措施、治療手段的研究，更好地為人類(lèi)健康服務(wù)。

霍爾斯了解到，全球糖尿病成人患者（20歲—79歲）人數從2000年的1.51億增加到了2017年的4.25億。預計到2045年，糖尿病患者人數可達6.29億。其實(shí)，全球有多達2.124億人或20歲—79歲糖尿病患者中有一半(50.0%)不知道已患病。

糖尿病是一種由多病因引起的以糖代謝紊亂為主要表現的全身性的疾病，其并發(fā)癥高達100多種，是目前已知并發(fā)癥最多的一種疾病，從頭到腳危害健康。在中國，很多人都存在這樣的一個(gè)觀(guān)念：糖尿病其實(shí)并不可怕?；魻査垢嬖V大家，糖尿病確實(shí)不可怕，可怕的是糖尿病慢性并發(fā)癥。糖尿病的伴發(fā)病和慢性并發(fā)癥遍布全身，糖尿病容易導致心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、下肢血管病變、神經(jīng)病變、糖尿病足。所以，如何預防糖尿病和控制糖尿病變得尤為重要。

跟糖尿病息息相關(guān)的三大指標是：A+B+C?？刂铺悄虿【褪且刂莆覀凅w內的ABC指標。因為糖尿病會(huì )帶來(lái)嚴重的伴發(fā)病和慢性并發(fā)病，人體通過(guò)維持ABC的良好控制，可以大大降低發(fā)生這些問(wèn)題的風(fēng)險。

A——糖化血紅蛋白。A1C是一個(gè)血液檢測指標，反映人體在過(guò)去兩個(gè)月的平均血糖水平。人體正常A1C指標水平應該低于7%。

B——血壓。如果患有糖尿病，其實(shí)控制血壓和控制血糖同樣重要。因為高血壓會(huì )增加發(fā)生心臟病、腦卒中和腎臟疾病的風(fēng)險。人體正常血壓應該低于140/90mmHg。

C——膽固醇。高膽固醇是另一個(gè)可增加心臟病發(fā)作、腦卒中和其他嚴重疾病風(fēng)險的因素。人體正常低密度脂蛋白水平低于100mg/dL。

人們應該盡可能的從生活習慣上控制我們的ABC指標，改善人體ABC和總體的健康情況，從根本上預防糖尿病和控制糖尿病。

1.吃。選擇健康的飲食。多吃水果、蔬菜、全谷類(lèi)和低脂乳制品，限制肉類(lèi)以及油炸或高脂肪食物的量。

2.動(dòng)。堅持鍛煉身體。盡量每天進(jìn)行至少30分鐘的步行、園藝或其他活動(dòng)。

3.減。如果體重超標，需要減肥。超重可增加許多健康問(wèn)題的風(fēng)險。

4.戒。戒煙、戒酒。吸煙可增加心臟病發(fā)作、腦卒中或癌癥的風(fēng)險；酒精可升高血糖和血壓。

2018年世界防治糖尿病日，霍爾斯希望上述的預防糖尿病的方法能幫助屏幕前的您和家人。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，關(guān)愛(ài)健康，遠離糖尿病。