到寶寶最喜歡吃的食物，相信大家的第一反應就是糖果和甜點(diǎn)，家長(cháng)和寶寶在控制吃糖的革命道路上還有很長(cháng)的路要走。而且寶寶的糖分攝入量超標的危害比你想象中的要更大，很多事物中也都含有“隱形糖”。

攝入過(guò)量的糖分究竟有多可怕，最常見(jiàn)的就是會(huì )大大提高寶寶齲齒的幾率。而且過(guò)多的糖不僅會(huì )影響寶寶的食欲，還會(huì )造成微量元素和維生素的缺乏。另外，甜食中還含有大量的脂肪，寶寶吃多了就會(huì )容易肥胖。甚至會(huì )使寶寶在味覺(jué)上發(fā)生改變，妨礙寶寶中樞神經(jīng)的活動(dòng)，誘發(fā)內分泌疾病。

除了肉眼可見(jiàn)的糖之外，實(shí)際上還有很多隱形的糖，特別是在很多所謂的“健康食物”中都含有大量的隱形糖。

1、水果

西瓜雖然吃起來(lái)很甜，但是含糖量只有4.2%，火龍果雖然沒(méi)有西瓜甜，但是含糖量卻遠遠高于西瓜。柚子、橙子、蘋(píng)果、無(wú)花果等含糖量有10%-13%，香蕉、楊梅、石榴、香蕉的含糖量則大于14%。所以，平時(shí)家長(cháng)要注意不要讓寶寶吃太多上面的水果。

2、烘焙食物

市面上出售的面包和餅干等烘焙食物的含糖量在15%-20%，即使是在家里自己做含糖量也不會(huì )低太多，而且這還沒(méi)有計算面粉中淀粉的含糖量。因此，千萬(wàn)不能因為寶寶愛(ài)吃就讓他吃個(gè)不停。

3、日常飯菜

做菜的時(shí)候大家知道要少放鹽少放油，但是不是忽略了要少放糖呢！比如說(shuō)番茄炒蛋、糖醋排骨、紅燒肉中的糖分都不少哦，各種雪梨湯、銀耳湯的含糖量也是很高的。

爸爸媽媽要注意把關(guān)家庭的飲食，控制糖類(lèi)的攝入量，不要連續幾天都吃很甜的菜，過(guò)甜的菜品和甜點(diǎn)就不要在額外放糖了。

糖是維持生命健康所必需的營(yíng)養物質(zhì)，但是過(guò)猶不及的道理大家也都懂得，長(cháng)年累月的吃很多糖對寶寶來(lái)說(shuō)是一件非?？膳碌氖虑?。所以在吃糖的事情上，爸爸媽媽千萬(wàn)不要無(wú)奈退讓?zhuān)踔潦欠湃?，一定要時(shí)刻保持警惕！