也許每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷。無(wú)論是半夜的輾轉反側，還是醒來(lái)后的頭昏體沉，抑或是長(cháng)時(shí)間的健忘和恍惚，都給人們的生活質(zhì)量帶來(lái)了極大的影響。

失眠癥簡(jiǎn)稱(chēng)失眠，又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙（DIMS）。是指由于各種原因導致入睡困難、睡眠深度不足、早醒，從而引起人的疲勞、不安、反應遲緩、記憶力下降或精神不集中等等不適。

現代醫學(xué)如何認識失眠

現代醫學(xué)對失眠的認識正在不斷發(fā)展。2012年，中華醫學(xué)會(huì )神經(jīng)病學(xué)分會(huì )睡眠障礙學(xué)組根據現有的循證醫學(xué)證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響日間社會(huì )功能的一種主觀(guān)體驗。

從病因的角度失眠可以分為兩類(lèi)，即原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠是指不由其他疾病引發(fā)的失眠，而繼發(fā)性失眠則是指繼發(fā)于其他疾病的失眠。

原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因之后依然遺留失眠癥狀。主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀(guān)性失眠三種類(lèi)型。原發(fā)性失眠診斷是一種排除性診斷，當可能引起失眠的病因被排除或被治愈之后，仍然遺留失眠癥狀時(shí)就可以考慮診斷為原發(fā)性失眠。

而由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等原因引起的失眠，以及睡眠呼吸紊亂、睡眠運動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠，統稱(chēng)為繼發(fā)性失眠。繼發(fā)性失眠往往與其他疾病同時(shí)發(fā)生，有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，所以，近年來(lái)又有人提出了共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述同時(shí)伴隨其他疾病發(fā)生的失眠。

失眠對人有哪些影響

失眠對人的影響主要表現為四個(gè)方面，分為睡眠過(guò)程的障礙、日間認知功能障礙、大腦邊緣系統及周?chē)窠?jīng)功能紊亂和其他系統的癥狀。具體有以下表現：入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間減少、記憶功能下降、注意力下降、計劃功能下降、日間嗜睡、胸悶心悸、便秘、腹脹、短期內體重變化大、免疫力降低和內分泌功能紊亂等。

除了這些由失眠直接帶來(lái)的影響，失眠還會(huì )帶來(lái)其他并發(fā)癥。長(cháng)期失眠會(huì )使人脾氣暴躁、變得攻擊性強、精神疲勞，也會(huì )導致免疫力的減弱和部分器質(zhì)性疾病。青少年或兒童失眠則會(huì )影響生長(cháng)素的分泌，使得生長(cháng)發(fā)育遲緩，學(xué)習能力下降。

失眠是焦慮癥和抑郁癥的重要早期癥狀，并貫穿于整個(gè)病程。根據2003年的流行病學(xué)調查顯示，抑郁癥患者中約有三分之二的患者存在失眠癥狀。而失眠本身也是誘發(fā)焦慮情緒的重要因素之一，有抽樣調查數據顯示，近半的失眠患者伴隨不同程度的精神障礙，而失眠患者中發(fā)生抑郁的風(fēng)險也較常人高出4倍左右。

三大法寶抗擊失眠

褪黑素：是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。研究表明，褪黑素能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(cháng)，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時(shí)差功能，適用于生活習慣不規律的人群。

安神補腦液：腎精不足容易造成人的睡眠質(zhì)量不佳，包括多夢(mèng)、易醒、醒后疲勞等。安神補腦液可以安神定志，生精補髓，對于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠及神經(jīng)衰弱癥有較好的療效。

谷維素：谷維素有抗心律失常作用。它可以通過(guò)調節植物神經(jīng)功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當服谷維素效果更好。