肝臟有著(zhù)“人體將軍”之稱(chēng)，俗話(huà)說(shuō)：養肝就是養命！可見(jiàn)，肝臟對人們來(lái)說(shuō)有多重要。

肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，現在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì )導致肝臟受損。而肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關(guān)系。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時(shí)間內無(wú)法分解排泄，推積過(guò)多導致肝臟損傷引起的病變。

老話(huà)說(shuō)的睡前“二不要”，就是和肝臟怕累有關(guān)。

一、不要玩手機。

現在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機就越睡不著(zhù)，但是過(guò)度使用手機，會(huì )導致疲勞，損傷肝臟。

二、不要吃夜宵

很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺(jué)得餓，睡前吃夜宵會(huì )導致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì )增加肝臟負擔，對腸胃也不好。

如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養神。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養神。

當人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng)。在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。