在這個(gè)寒冷的大雪節氣即將到來(lái)的日子里，該如何養生才能安穩度過(guò)寒冬呢？大雪節氣可以吃什么食物來(lái)讓身體變得更加暖和，有余力對抗寒冷？大雪將至，吃這些食物可以幫助養生。

1.羊肉

羊肉性溫，是最適合冬季食用的食物之一。羊肉能夠補虛養胃，益腎養肝，多吃羊肉能夠幫助人體御寒，也可以養胃護胃，無(wú)論是燉湯喝還是其他做法，都有不錯的效果。

2.大蒜

大蒜能夠解毒消腫，有殺蟲(chóng)止痢的功效，同時(shí)也能夠預防感冒。秋冬交接的季節，氣溫變化大，早晚溫差也大，稍微一不注意就容易感冒，大雪節氣多吃些蒜可防止感冒。

3.蓮藕

蓮藕能夠益胃健脾、養血生肌，在寒冷干燥的冬季還有清熱除煩的功效。冬季多吃蓮藕對腸胃有很好的養護作用，同時(shí)也可以緩解因為天氣干燥帶來(lái)的不適。

4.白蘿卜

白蘿卜能夠下氣消食、解毒生津，能夠緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀，而這些在大雪節氣也是比較常見(jiàn)的病癥，因此這個(gè)時(shí)間段可以多吃些蘿卜，煲湯或者炒菜都是不錯的選擇。

5.山藥

山藥是健脾養胃的食物，冬天因為天氣寒冷的原因，讓人容易出現食欲不振的情況，多吃些山藥有助于養胃健脾，脾胃養好了自然能夠吸收身體所需要的營(yíng)養，讓身體健康起來(lái)。

6.橙子

冬天天氣干燥，需要及時(shí)補充水分，多吃水果蔬菜能夠幫助吸收身體所需要的水分，橙子是這個(gè)季節不錯的選擇。橙子中的維生素還能夠幫助預防感冒。

除了以上幾種食物，適合大雪節氣吃的食物還有很多，如西葫蘆、燕麥片、獼猴桃、牛肉、大白菜、雪梨、荸薺、黑豆等等。這些都是非常適合這個(gè)季節吃的食物，此外，還可以多煲一些湯喝，幫助身體進(jìn)補。

蓮藕排骨湯：將蓮藕和排骨一起燉湯喝，能夠發(fā)揮蓮藕的藥用功效，也非常美味有營(yíng)養。

海帶燉豆腐：海帶與豆腐燉湯飲用，不僅營(yíng)養美味，還能排毒養顏。

蛤蜊冬瓜湯：先將蛤蜊放入水中燒開(kāi)，再加入冬瓜片煮至熟爛飲用，有生津止渴的功效。

枸杞肉絲湯：枸杞有清肝明目、補血益氣的作用，將枸杞和肉絲一起煮湯，也能起到很好的養生保健功效。

羊肉燉蘿卜：羊肉和白蘿卜都非常適合冬季食用，將兩者一起放入鍋中加適量調味料燉至羊肉酥爛，不僅味美，也是防寒御寒的常見(jiàn)藥膳。

隨著(zhù)天氣不斷變冷，我們也需要更多的營(yíng)養來(lái)幫助我們抵御寒冷，在低氣溫的天氣中，更要多吃些能夠補血養氣的食物，幫助保持身體健康，從而達到防寒保暖的目的。大雪節氣即將到來(lái)，你準備好食補了嗎？