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美研究員指,良好的睡眠有助清除大腦毒素

2014-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國研究員發(fā)表報告,大腦會(huì )在睡眠時(shí)清除內部的有毒物質(zhì),低質(zhì)量的睡眠能導致大腦衰老五年。

  4月1日,英國《每日郵報》報道,美國學(xué)術(shù)期刊《睡眠》雜志研究發(fā)表報告,低質(zhì)量的睡眠能導致大腦衰老五年,由此引起記憶力和注意力的下降。

  這項研究是由加利福尼亞太平洋醫學(xué)研究所的研究人員完成的,研究涉及2820位平均年齡為76歲的男性。研究人員監視被調查對象的睡眠質(zhì)量,接著(zhù)對他們進(jìn)行多項大腦認知能力測試,比如制定計劃,錯誤糾正,抽象思維等等。結果表明,僅僅三到四年的低質(zhì)量睡眠就會(huì )導致記憶力和注意力的下降。與此同時(shí),智力出現障礙的概率也會(huì )上升50%,相當于比實(shí)際年齡老了五歲。

  調查發(fā)起者泰瑞?布萊克維爾醫生指出,在這項調查中,導致人們大腦認知能力下降的是睡眠質(zhì)量而不是睡眠的多少。但是研究人員也表明他們需要做其他的調查來(lái)證明這兩者更長(cháng)遠的關(guān)系。

  研究人員解釋說(shuō)大腦一般會(huì )在睡眠時(shí)清除內部的有毒物質(zhì),而睡眠不足會(huì )導致這些物質(zhì)的生物指標顯著(zhù)上升。試驗的結果告訴我們高質(zhì)量的睡眠對我們大腦的健康至關(guān)重要。

  大腦細胞在睡眠期間會(huì )收縮,以打開(kāi)神經(jīng)元間的缺口,讓液體進(jìn)入把大腦清洗干凈。如果沒(méi)能清理走一些有毒的蛋白質(zhì),可能會(huì )產(chǎn)生大腦紊亂的現象。所以,睡眠也關(guān)乎這我們的大腦健康。

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