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冠心病病人怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉

2018-04-17 來(lái)源:王志農心胸外科團隊、東方和諧心胸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體育鍛煉能夠改善病人心臟的機能狀態(tài),但活動(dòng)內容的選擇和運動(dòng)量的掌握是關(guān)鍵。據研究證實(shí),最適合冠心病病人的運動(dòng)方式是步行。
冠心病病人怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉
 
有些冠心病病人錯誤的認為體育鍛煉會(huì )增加發(fā)病的危險性,其實(shí),除了患有頻繁發(fā)作的心絞痛、心力衰竭、嚴重的心律失常、血壓過(guò)高以及急性心肌梗死病后不足半年者外,冠心病病人都可參加適度的體育鍛煉,不僅無(wú)害,反而有益。但是,病情偏重的冠心病病人,進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應事先征詢(xún)醫師的意見(jiàn),宜在醫療監督下進(jìn)行科學(xué)鍛煉,才是安全可靠的。
 
體育鍛煉能夠改善病人心臟的機能狀態(tài),但活動(dòng)內容的選擇和運動(dòng)量的掌握是關(guān)鍵。據研究證實(shí),最適合冠心病病人的運動(dòng)方式是步行。這種運動(dòng)容易控制,有一定的運動(dòng)量,病人也樂(lè )于堅持。那么,運動(dòng)量怎樣掌握呢?合理的做法是,首先測定出個(gè)人能耐受的最快心率,如每分鐘心率100次為最高限度(出現不適癥狀),那么鍛煉時(shí)每分鐘心率以不超過(guò)80~90次為宜。在此范圍內,病人不致產(chǎn)生不適感。繼之,根據鍛煉后疲勞的程度,對運動(dòng)量再做適當的修整,逐步達到標準化。所謂標準化,是指在運動(dòng)量達到所要求的心率,而不引起心絞痛等不良癥狀的情況下步行的速度和距離。
 
鍛煉要循序漸進(jìn),每次鍛煉的開(kāi)始10分鐘,作為預備階段,由輕松邁步,漸漸加快步伐,緩緩地達到要求的心率,便進(jìn)入正式鍛煉。此過(guò)程一般持續20~30分鐘,接著(zhù)逐步減緩步行速度,全過(guò)程需40~60分鐘。頭一個(gè)月,每日進(jìn)行1次,以后可增加到2次,星期日休息。鍛煉過(guò)程中需隨身攜帶硝酸甘油,以備心絞痛發(fā)作時(shí)含用。3個(gè)月進(jìn)行一次全面復查,觀(guān)察效果,協(xié)調運動(dòng)量。事實(shí)說(shuō)明,冠心病病人經(jīng)過(guò)有計劃的體育鍛煉,許多人就可以擺脫對硝酸甘油藥物的長(cháng)期依賴(lài)。
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