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冠心病病人運動(dòng)應注意哪些問(wèn)題

2018-04-17 來(lái)源:王志農心胸外科團隊、東方和諧心胸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每次運動(dòng)前后都要做好準備和恢復運動(dòng)。這是因為,未經(jīng)準備突然進(jìn)行大運動(dòng)量的活動(dòng),很容易引起心絞痛;而未經(jīng)恢復運動(dòng)就突然停止活動(dòng),也易引起心臟不適,甚至暈厥。
冠心病病人運動(dòng)應注意哪些問(wèn)題
 
運動(dòng)有利于健康,然而劇烈的運動(dòng)也會(huì )給冠心病病人帶來(lái)不少弊端。因此,冠心病病人在運動(dòng)時(shí)應注意以下幾點(diǎn):
 
(1)要嚴格掌握適應。對冠心病病人來(lái)說(shuō),并不是所有的人都適合運動(dòng)鍛煉。一般來(lái)說(shuō),隱匿性冠心病、穩定型心絞痛、陳舊性心肌梗死的病人均可進(jìn)行運動(dòng)鍛煉。但急性心肌梗死的早期康復活動(dòng)必須在醫生指導下進(jìn)行。有下列情況之一者不能進(jìn)行運動(dòng)鍛煉:不穩定型心絞痛、難以控制的惡性心律失常、代償性的心力衰竭,合并有較嚴重的仍未控制的高血壓。
 
(2)每次運動(dòng)前后都要做好準備和恢復運動(dòng)。這是因為,未經(jīng)準備突然進(jìn)行大運動(dòng)量的活動(dòng),很容易引起心絞痛;而未經(jīng)恢復運動(dòng)就突然停止活動(dòng),也易引起心臟不適,甚至暈厥。因此,運動(dòng)鍛煉前要進(jìn)行10分鐘左右的準備運動(dòng),鍛煉后要進(jìn)行10分鐘左右的還原運動(dòng),然后再靜止休息。
 
(3)要嚴格控制運動(dòng)量?;颊咭鶕陨淼陌Y狀及心肺功能,確定適當的運動(dòng)量。運動(dòng)量的大小以不引起心絞痛、心前區不適或極度疲勞為度。如果在運動(dòng)中或運動(dòng)后即刻發(fā)生心絞痛,頻繁心律失常,異常心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩,面色蒼白、發(fā)紺、氣短等,并且持續10分鐘以上,說(shuō)明運動(dòng)量過(guò)大。如有上述情況,應根據情況適當調整運動(dòng)量。
 
(4)運動(dòng)鍛煉要掌握循序漸進(jìn)和持之以恒的原則。運動(dòng)時(shí)要由弱到強,不要突然從事劇烈運動(dòng)。由于運動(dòng)效果的產(chǎn)生需要一定的刺激量,因此也不能太小。過(guò)弱的運動(dòng)量同樣也起不到鍛煉的目的。運動(dòng)鍛煉可根據體質(zhì),每日1次或隔日1次,每周少于2次者效果欠佳。
 
(5)要避免進(jìn)餐或飲濃茶、咖啡后立即進(jìn)行鍛煉,也不宜在運動(dòng)后立即進(jìn)餐或飲濃茶、咖啡。
 
(6)大運動(dòng)量鍛煉時(shí),不應穿得太厚,以免影響散熱,增加機體消耗,增加心率。
 
(7)運動(dòng)后不要馬上洗熱水澡或冷水浴,應休息15分鐘后再洗澡。洗澡時(shí)其水溫應控制在40℃以下,炎熱的夏季和寒冷的冬季,應視情況減少運動(dòng)量。
 
(8)天氣異?;蛏眢w不適時(shí)應減少或停止運動(dòng)鍛煉。當天氣變化,如下雨、下雪或高溫與潮濕嚴寒季節,均可使機體消耗增加,應酌情減少運動(dòng)量。感冒、發(fā)熱、身體不適時(shí),應暫停運動(dòng)鍛煉。
 
(9)運動(dòng)后避免吸煙。有些人常把吸煙作為運動(dòng)后的一種休息,這是十分有害的。因為運動(dòng)后心臟有一個(gè)運動(dòng)后易損期,吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺,加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。
 
(10)運動(dòng)前要避免情緒激動(dòng)。精神緊張、情緒激動(dòng)均可使血中兒茶酚胺增加,可有誘發(fā)室顫的危險。
 
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