長(cháng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專(zhuān)家認為這與使用電腦時(shí)眨眼次數不足有密切的關(guān)系。
何謂電腦“干眼癥”
當人們注視熒光屏時(shí)，眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(cháng)期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。
另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼肌會(huì )過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)、刺眼的顏色和紅外線(xiàn)等也會(huì )刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會(huì )加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。
因為人工淚液較安全，并能適當地補充并儲留淚液，可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除干眼癥所引起的眼睛不適癥狀。
眼睛干澀護理
1維持正常的生活起居，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿(mǎn)，則眼睛自然健康。
2用眼頻繁的人，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達“閉目養神”的功效。
3當閱讀或使用電腦時(shí)，采光一定要充足，有足夠的光線(xiàn)，才不會(huì )對視力造成傷害。
4用梳子從頭前往后梳，從頭正中線(xiàn)往兩旁梳，如此的頭皮按摩方式，每日至少200回。
5按摩眼眶有助于改善眼睛的干澀情形，用手指從眉頭處順著(zhù)眼按揉，每次約3至5分鐘，并按摩眉尾的絲竹空穴，以及眼尾的瞳子穴。
6當眼睛感到干澀疼痛時(shí)，可用冰敷的方式來(lái)改善癥狀。
7在醫師指導下，適時(shí)使用生理食鹽水或人工淚液，可保持眼球的濕潤。
8用力閉上眼睛，再慢慢睜開(kāi)，重復動(dòng)作5至10次。工作中的休息時(shí)間做眨眼運動(dòng)，可以預防眼睛過(guò)于疲勞、干澀，也可改善眼球循環(huán)不良的情形。
9常按壓風(fēng)池穴(位于頸部后側，對稱(chēng)兩邊，發(fā)際與脊椎外側，指頭揉捏會(huì )疼痛)、翳風(fēng)穴(位于耳垂后方，耳后的凹陷處，耳垂向后壓下，接觸到頭部的點(diǎn)，用指尖壓會(huì )感覺(jué)刺激痛處)、翳明穴(位于翳風(fēng)穴向腦后約1吋處)可改善視力減退。
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健客價(jià)： ￥62適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
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