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簡(jiǎn)易眼保健操可以預防干眼癥

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)電子產(chǎn)品的增多,眼科疾病的發(fā)病率也在增加,而眼保健操無(wú)論是對于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的,因為眼保健操能夠促進(jìn)眼周?chē)貉h(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。

  造成干眼很主要的一個(gè)原因是:當人們注視熒光屏時(shí),眼睛的眨眼次數會(huì )在無(wú)形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時(shí)眼球長(cháng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過(guò)快,造成眼睛干澀不適,長(cháng)期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會(huì )損傷角膜。很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應付了事,畢業(yè)后就全部忘到腦后了,根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。

  專(zhuān)家表示:按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長(cháng)期對著(zhù)電腦的人更應該堅持做眼保健操。

  白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多,專(zhuān)家認為,眼保健操無(wú)論是對于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的,因為眼保健操能夠促進(jìn)眼周?chē)貉h(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。

  建議學(xué)生和長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人堅持做眼保健操。

  1.熒光屏應在視線(xiàn)之下;

  2.為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面

  3.不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。

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