預防青少年近視，需要注意生活的每一個(gè)細節。尤其是青少年時(shí)代，我們每天都要花費大量時(shí)間用來(lái)看書(shū)學(xué)習，很容易使眼睛疲勞，怎樣看書(shū)眼睛才不會(huì )疲勞呢？現在就教你幾招：
一、適宜的亮度
光線(xiàn)是引起視覺(jué)最基本的條件，也是預防近視要考慮的因素。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現發(fā)出的彌漫性、均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止視力疲勞和獲得最佳視覺(jué)效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的。
青少年學(xué)習的近環(huán)境采光照明的要求是：
1、學(xué)校的教室和家庭做作業(yè)的房間，自然光時(shí)，窗戶(hù)的透光面積與房間面積之比不低于1：6。光線(xiàn)投入的方向，應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。防止陽(yáng)光直射下閱讀書(shū)寫(xiě)。用人工光源照明時(shí)，室內環(huán)境與書(shū)本頁(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內，只開(kāi)一個(gè)臺燈閱讀，則眼睛很快疲勞。
所以學(xué)習時(shí)除了臺燈照明外，室內還應再開(kāi)一小燈，以減少室內明暗差。桌面和書(shū)本的照度與視覺(jué)效果成正比，較強的照明，視力相應提高，但是過(guò)強的光線(xiàn)也容易視力疲勞。
白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線(xiàn)柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習，眼睛不易疲勞。
2、避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時(shí)，光源不能直接照到眼內，更不能在陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。
二、適宜的對比度
亮度對比度高，視物清晰而不易疲勞。我們使用的書(shū)本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力，為了看的清楚，就要將書(shū)本移近。眼睛也會(huì )更多的使用調節，眼睛疲勞和近視就一定會(huì )加重。在給學(xué)生選擇教材、書(shū)本、讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的印刷品有利于保護學(xué)生的眼睛。學(xué)校用的黑板，要保持無(wú)反光的烏黑或墨綠，避免陽(yáng)光直射黑板，從而起到預防青少年近視的作用。
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健客價(jià)： ￥42適用于成人和1歲及1歲以上兒童的流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多）。也可以用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
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健客價(jià)： ￥48逸青：本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節性或常年性鼻炎，對于曾有中至重度季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀的患者，主張在花粉季節開(kāi)始前2-4 周用本品作預防性治療。 諾斯清：用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗，鼻腔的日常衛生護理。
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