近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過(guò)度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。假性近視是功能性近視，利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或通過(guò)患者自身強化眼肌鍛煉都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態(tài)。假性近視若不及時(shí)緩解，眼球長(cháng)期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會(huì )導致眼軸變大而成為真性近視。下面就對“兒童假性近視的預防”方法作一詳細介紹。

　　(1)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應及時(shí)采取有效措施，這對于兒童近視眼的預防很有好處。

　　一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì )有幫助)。

　　(2)對于兒童近視眼的預防要防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

　　電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應盡量參照心個(gè)條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　(3)兒童近視眼的預防必須注意個(gè)人用眼衛生，保持眼睛周?chē)鍧崱?/p>

　　電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　(4)不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

　　操作時(shí)坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過(guò)程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì )兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　(5)不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖，這對于兒童近視眼的預防有好處。

　　電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　溫馨提醒：預防兒童假性近視，其實(shí)有一個(gè)很好的辦法，在家里就可以做了，這個(gè)簡(jiǎn)單而且又實(shí)惠的方法就是：利用“視力表”測視力。家長(cháng)需要教育孩子學(xué)會(huì )看視力表，隔一段時(shí)間就給孩子做一次視力檢查，如果發(fā)現視力下降，可以到專(zhuān)門(mén)的眼科進(jìn)行驗光檢查。