近視，不僅是成人的問(wèn)題，而且也變成了青少年群體當中一個(gè)相當嚴重的問(wèn)題。當兒童近視越來(lái)越常見(jiàn)，作為家長(cháng)更應該提前注意，早早預防孩子們美麗的眼睛戴上厚厚的眼鏡。究竟哪些原因容易導致兒童近視，又有哪些眼睛保健方法呢？

　　【兒童近視井噴年齡提前至10歲】

　　我國近視眼人數已近4億，居世界第一，小學(xué)近視發(fā)生率31.67%，初中58.07%，高中76.02%，大學(xué)82.60%。在溫州，青少年近視低齡化趨勢明顯。溫醫大附屬眼視光醫院低視力中心主任陳潔透露，小學(xué)三年級(10歲左右)的近視兒童就診量最高，早發(fā)性近視井噴年齡較過(guò)去提前了2年左右。同時(shí)，受不良生活習慣的影響，“小眼鏡”一族成年后近視度數加深、視力惡化的不在少數，約占醫院門(mén)診總量的10%，甚至有人近視度數增加了1000°。

　　【兒童近視原因有哪些】

　　青少年近視低齡化明顯井噴年齡提前至10歲！

　　近視是由多種因素導致的。近年來(lái)許多證據表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生：外因－－長(cháng)時(shí)間近距離看事物，使眼球中睫狀肌失去彈性晶狀體而導致晶狀體不能復原，于是發(fā)生近視。

　　遺傳因素

　　研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，高度近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

　　要想使你的寶寶眼睛能夠達到健康的發(fā)育，就一定要在孩子出生以后注意孩子的用眼衛生，比如說(shuō)不要過(guò)長(cháng)時(shí)間的近距離讓孩子去觀(guān)察事物，包括近距離的視頻，或者做一些精細的工作，如書(shū)法、描繪和練字等等，這樣就可以使得孩子的近視發(fā)生的可能性降低。

　　環(huán)境因素

　　近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長(cháng)發(fā)育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書(shū)寫(xiě)等近距離工作時(shí)，不僅需要眼的調節作用的發(fā)揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長(cháng)。每增長(cháng)1毫米就達3.00屈光度（也就是普通說(shuō)的300度），當然這種近視絕大多數為單純性近視，一般度數都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱(chēng)之為真性近視，以示與假性近視相區別。

　　1、用眼距離過(guò)近

　　據有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調節力很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。如果長(cháng)期調節過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節過(guò)度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(cháng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30～35cm。

　　2、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　有的青少年兒童看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)、看電視等連續3～4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過(guò)重，眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。一般主張連續看書(shū)寫(xiě)字或看電視30～40分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會(huì )兒。

　　3、照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱

　　如果光線(xiàn)太強，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì )引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線(xiàn)過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì )向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞，眼睛的調節過(guò)度或痙攣而形成近視。

　　4、在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)

　　有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛調節的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　5、躺著(zhù)看書(shū)

　　許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著(zhù)看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠近不一致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì )使眼的調節緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔，日久就形成近視。

　　6、營(yíng)養不良

　　缺鈣、鋅、等維生素。“青少年近視發(fā)生得越早，越容易導致高度近視。”陳潔表示，視力異常由遺傳因素和環(huán)境因素兩方面構成，如今環(huán)境的影響往往成為生長(cháng)發(fā)育階段青少年視力異常率高發(fā)、低齡化的重要原因。如果在青少年階段就出現高度近視，成年后黃斑變性、青光眼、白內障等眼病的發(fā)病年齡將提前，發(fā)病率成倍增長(cháng)。

　　【做好眼睛預防、保健工作科學(xué)方法很重要】

　　定期檢查預防兒童近視

　　近視并不是一朝一夕“突然”發(fā)生的。家長(cháng)們之所以對孩子的近視“后知后覺(jué)”，主要是因為大多數家長(cháng)并沒(méi)有定期帶孩子去醫院做眼科檢查的意識，以至于無(wú)法早期發(fā)現孩子的視力問(wèn)題。

　　正確的做法應該是家長(cháng)們?yōu)楹⒆咏⒁环萸獍l(fā)育檔案。具體方法是從3歲兒童開(kāi)始，每6個(gè)月去醫院眼科進(jìn)行散瞳驗光和眼部檢查。把驗光度數、眼軸長(cháng)度、角膜曲率半徑、眼壓、身高、體重等數值記錄下來(lái)。

　　建立屈光發(fā)育檔案有三大好處：一能及早發(fā)現眼屈光異常，如高度遠視、近視、散光和弱視等；二能及早發(fā)現嬰幼兒是否有眼疾；三能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼“坯子”。

　　眼保健操≠治療操

　　眼睛保健要注重科學(xué)方法

　　據了解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%，初中生為60%，高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。但是，這并不能說(shuō)明眼保健操對視力有害。

　　中小學(xué)生在做眼保健操時(shí)，能使眼睛得到一個(gè)放松休息的機會(huì )，這與利用這個(gè)時(shí)間眺望遠處、做戶(hù)外運動(dòng)，所產(chǎn)生的效果是一樣的。所以，家長(cháng)在孩子視力保健方面，既不能完全依賴(lài)眼保健操，也不能忽略眼保健操的作用。

　　做眼保健操，最好在專(zhuān)業(yè)的保健醫生的指導下進(jìn)行。要注意力度和方法，不要碰觸到眼球，以免引起一些不必要的損傷。