當你開(kāi)始撐起太陽(yáng)傘、抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的紫外線(xiàn)，別忘了護眼也是一項大工程！

　　眼睛是接受紫外線(xiàn)最直接的部位。太陽(yáng)帶來(lái)的眩光和紫外線(xiàn)會(huì )加速眼睛的老化，紫外線(xiàn)被證明可導致急慢性眼科疾病及損傷，包括日光性角膜炎、氣候性角膜病變、瞼裂斑、白內障、老年性黃斑退化.

　　1眼組織不同的結構吸收不同波長(cháng)的紫外線(xiàn)

　　1)角膜吸收大部分UV-A及部分UV-B；

　　2)晶體吸收部分UV-B及UV-A；

　　3)視網(wǎng)膜吸收部分UV-B及UV-A。

　　2紫外線(xiàn)對結膜的損傷

　　翳狀胬肉是結膜組織的異常增生，發(fā)生同日光照射相關(guān)，其發(fā)生率隨輻射水平而升高，多發(fā)生于近赤道的國家，與UV-B引起的角膜緣細胞病變有關(guān)。

　　3紫外線(xiàn)對角膜的損傷

　　角膜組織吸收紫外線(xiàn)后發(fā)生化學(xué)反應，使蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等發(fā)生氧化而受破壞。日光性角膜炎是最常見(jiàn)的紫外線(xiàn)所致急性損傷。這種角膜外層的損傷將引起劇烈疼痛、角膜渾濁而致視力下降。

　　4紫外線(xiàn)對晶體的損傷

　　經(jīng)研究表明，白內障特別是皮質(zhì)白內障的發(fā)生于接觸紫外線(xiàn)有關(guān)。全世界白內障發(fā)病率隨緯度的降低而增高，于UV輻射強弱的地理分布一致。晶體下側是皮質(zhì)白內障常見(jiàn)發(fā)生部位。UV-B是導致動(dòng)物及人類(lèi)晶體混濁的主要部分，晶體可吸收從290-375nm的大部分紫外線(xiàn)而引起白內障，而紫外線(xiàn)的波長(cháng)恰好300nm的范圍內。

　　5紫外線(xiàn)對視網(wǎng)膜的損傷

　　紫外線(xiàn)對眼底的損傷主要是老年性黃斑變性。老年性黃斑變性患者由于黃斑處出現密集的玻璃膜疣沉積，致使視力逐漸喪失。

　　美國一項研究發(fā)現，在夏天長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì )增加老年性黃斑變性（年齡相關(guān)性黃斑變性）的發(fā)病風(fēng)險，每天曬太陽(yáng)超過(guò)5小時(shí)以上的人，其發(fā)生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過(guò)兩小時(shí)的人的兩倍，但那些戴太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽的人發(fā)病幾率卻降低了一半。

　　夏日護眼心經(jīng)

　　1、避免上午10時(shí)至下午4時(shí)期間外出。

　　如外出應做好防護，戴防UV鏡片的太陽(yáng)鏡，戴有帽沿的帽子，打遮陽(yáng)傘?？s短烈日下勞動(dòng)作業(yè)時(shí)間，盡量減少暴曬。

　　2、最好戴上防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡。

　　配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒(méi)有抗紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡后，深色鏡片創(chuàng )造出光線(xiàn)較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線(xiàn)就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽(yáng)眼鏡傷害更大。

　　3、夏天要注意飲食養眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　4、天熱給眼睛降溫。

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì )長(cháng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。