近視人人都不陌生，甚至幾乎有有過(guò)經(jīng)歷甚至正在經(jīng)歷著(zhù)近視眼的困擾，離了眼睛不能干活，尤其是電腦族工作者，就像眼睛阻隔了一層屏障，云霧朦朧看不清楚，近視不是短期內形成的，而是長(cháng)期的各種因素和不良習慣綜合作用產(chǎn)生的結果，所以說(shuō)平時(shí)的積極預防很重要，尤其是學(xué)生時(shí)期要特別注意增加戶(hù)外活動(dòng)的鍛煉，下面介紹一下學(xué)生防近視每天增加45分鐘戶(hù)外活動(dòng)的好處有哪些：

　　學(xué)生時(shí)期用眼過(guò)度需要增加戶(hù)外活動(dòng)來(lái)預防和調節：隨著(zhù)學(xué)生學(xué)業(yè)水平的增加，學(xué)習負擔隨著(zhù)年齡的增長(cháng)繼續加重，再加上近年來(lái)學(xué)生玩手機打游戲成瘋，久而久之導致了學(xué)生用眼過(guò)度，眼睛長(cháng)期處于單一的視覺(jué)范圍內，得不到及時(shí)的舒緩和休息，也就導致了近視的形成，對于早期近視的學(xué)生來(lái)說(shuō)，必須及時(shí)找出近視眼的發(fā)病原因以及對患者造成的危害，做到積極預防，并刻意增加學(xué)生的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，以降低學(xué)生患近視眼的患病率。

　　戶(hù)外活動(dòng)可以緩解眼睛過(guò)度疲勞現象：戶(hù)外活動(dòng)與近視眼的患病率有很大的關(guān)系，對于長(cháng)時(shí)間埋頭苦讀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，就能夠減少長(cháng)時(shí)間用眼造成的近視風(fēng)險，因為戶(hù)外活動(dòng)能使得視力開(kāi)闊，視野范圍廣泛，同時(shí)能調節晶狀肌得到舒緩，改變視野范圍，從而緩解長(cháng)期用眼造成的眼睛緊張疲勞現象，這種長(cháng)期的戶(hù)外活動(dòng)還有一大好處，就是能減少父母遺傳近視眼的風(fēng)險，所以說(shuō)，如果長(cháng)時(shí)間增加孩子戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，包括爬山，旅游，散步等，才能更好地保護孩子的視力健康，減少近視眼的發(fā)病風(fēng)險。

　　總之，學(xué)生防近視，每天增加45分鐘甚至更長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，當然了，這里所說(shuō)的45分鐘不是一個(gè)定數，其實(shí)就是戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間越長(cháng)越好，需要注意的是，戶(hù)外活動(dòng)只是緩解和預防近視的發(fā)生，對于那些已經(jīng)產(chǎn)生近視的學(xué)生來(lái)說(shuō)，光靠戶(hù)外鍛煉是不行的，需要及時(shí)去正規眼鏡店眼光配鏡，以防止近視的加重。