暑假本是放松眼睛，進(jìn)行眼保健的好時(shí)期，如今卻成了眼睛的“危險期”，造成這一現象的原因與孩子用眼習慣息息相關(guān)。

　　到了暑期，喜歡玩游戲的青少年有了大把時(shí)間沉迷對戰。吃飯、睡覺(jué)、玩游戲，成了不少孩子考試結束后的日常，許多自控力較差的人甚至廢寢忘食。有些玩家表示，自己只是比平常玩得久一點(diǎn)，應該沒(méi)問(wèn)題。殊不知，對每位打開(kāi)手機玩游戲的人說(shuō)，傷害都是不可避免的。

　　手機屏幕含大量不規則頻率短波藍光，當拿手機玩游戲時(shí)，便讓眼睛暴露在藍光下造成傷害。特別是藍光能穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，加速黃斑區細胞氧化，引起黃斑部病變，導致白內障、干眼癥、青光眼。尤其是青少年，對視力造成的傷害是不可逆的。

　　專(zhuān)家提醒，要掌握科學(xué)的方法抵御藍光傷害，補充葉黃素是眼底對藍光的一道防線(xiàn)。眾所周知，葉黃素在人體不能合成，需從外界攝取。玉米、黃綠色蔬菜、水果等含有葉黃素，食用均可補充人體葉黃素正常消耗。

　　眼科專(zhuān)家表示，葉黃素通常以酯化或非酯化形式出現。在植物花朵或果實(shí)中是酯化形式，而在菠菜、甘藍等蔬菜及部分水果中，則主要以自由形式存在。在類(lèi)胡蘿卜素膳食的每日攝入量中，80%是自由型葉黃素，只有7%的葉黃素以葉黃素酯形式存在。葉黃素是比葉黃素酯更易被吸收的營(yíng)養元素，它可直接進(jìn)入腸胃，但葉黃素酯在進(jìn)入血液前，會(huì )在脂肪酶作用下，水解為游離葉黃素，才被進(jìn)入血液。再者，葉黃素的生物利用率比葉黃素酯高很多，較之于自由型葉黃素，須攝入5倍葉黃素酯才能確保血液中葉黃素的水平相同。含葉黃素的護眼產(chǎn)品，是眼科專(zhuān)家的首薦。

　　通過(guò)補充葉黃素產(chǎn)品來(lái)獲得所需葉黃素，將脂溶性葉黃素轉變?yōu)樗苄愿呒兌忍烊蝗~黃素，在口腔及小腸吸收后到達血液，吸收性更好且顯效性更快。