近年來(lái)，越來(lái)越多的人意識到紫外線(xiàn)對皮膚的殺傷力，卻很少有人注意紫外線(xiàn)對眼睛的傷害更為嚴重。目前醫學(xué)界較為公認的白內障誘發(fā)因素就是紫外線(xiàn)損害。在高原地區，白內障的發(fā)病率更高。去高原地區旅游最好佩戴可以防紫外線(xiàn)的墨鏡，或者減少待在戶(hù)外的時(shí)間。在海邊游泳度假時(shí)，也最好戴上墨鏡，或避開(kāi)陽(yáng)光較強烈的中午。

　　白內障是常見(jiàn)的致盲性眼病，常發(fā)病于45歲以后，有醫生形象地比喻，只要活得夠長(cháng)，最后都將成為白內障患者。白內障的發(fā)病原因有多種，但是大多還是和年齡相關(guān)。

　　預防篇

　　●盡量避免紫外線(xiàn)的照射，光線(xiàn)強時(shí)戴墨鏡

　　臨床試驗已證實(shí)，高原地區及陽(yáng)光輻射強的地區，以及戶(hù)外工作者，白內障相對高發(fā)。這是因為紫外線(xiàn)照射過(guò)多可影響晶狀體的氧化—還原過(guò)程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁，形成白內障。

　　●別讓身體脫了水，不能過(guò)量飲酒吸煙

　　人體脫水時(shí)，體內液體代謝紊亂，會(huì )產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，因此平時(shí)要養成多喝水的習慣。另?yè)餍胁W(xué)研究表明，過(guò)量飲酒及吸煙會(huì )使體內代謝紊亂，產(chǎn)生有害物質(zhì)，損傷晶狀體，會(huì )導致白內障。

　　●營(yíng)養要均衡

　　隨著(zhù)年齡增長(cháng)，營(yíng)養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養不良，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。老年人的飲食、營(yíng)養要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助延緩眼睛老化。

　　●別等用眼累了才休息

　　過(guò)度用眼會(huì )讓眼睛提前老化，發(fā)生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合，切忌一整天盯著(zhù)手機電腦?？礀|西超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應該休息10~15分鐘。

　　●控好糖尿病等慢性病

　　正常情況下晶狀體通過(guò)囊膜吸收房水中的營(yíng)養物質(zhì)并排出代謝產(chǎn)物。當體內血糖過(guò)高時(shí)，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質(zhì)合成發(fā)生障礙，最終導致晶狀體混濁，久而久之引起白內障。此外，還有一些疾病如高血壓、心血管疾病、甲狀腺功能減退等也會(huì )引起白內障，要積極控制好這些原發(fā)病和慢性病。

　　●視力減退要及時(shí)檢查

　　老年人得了白內障最顯著(zhù)的表現就是視力下降，許多人以為是老花眼，其實(shí)白內障與老花眼最主要的區別是：原來(lái)因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；此外還有一些其他癥狀如：看東西出現重影的現象；也有的覺(jué)得看東西像一層霧一樣，但是在光線(xiàn)強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉；或者夜間視力有問(wèn)題，夜間光線(xiàn)暗的時(shí)候，感覺(jué)對面打過(guò)來(lái)車(chē)燈異常耀眼，周?chē)拔餆o(wú)法分辨。

　　治療篇

　　●別指望用藥治好白內障

　　現在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱(chēng)能治療白內障，但通過(guò)臨床觀(guān)察，其作用并不很可靠。目前來(lái)看，手術(shù)才是治療白內障唯一有效的方法。

　　●手術(shù)不用等熟了再做

　　上世紀六七十年代，因為醫療水平和醫療設備受限，白內障手術(shù)需要剝離晶體，把整個(gè)晶體套出來(lái)，如果硬一點(diǎn)、“熟”一點(diǎn)，套出來(lái)會(huì )容易。但自從上世紀九十年代開(kāi)始引進(jìn)并推廣超聲乳化手術(shù)以來(lái)，白內障長(cháng)得越熟越硬，超聲粉碎所用的時(shí)間和能量越大，對角膜內皮損傷越重，手術(shù)風(fēng)險也越大，所以白內障一旦影響生活，就應該接受白內障手術(shù)

　　●別把手術(shù)想得很痛苦

　　白內障手術(shù)一般采用表面麻醉的方法，通過(guò)一個(gè)很小的切口，采用超聲波擊碎乳化晶體核，然后吸除干凈，再以人造晶狀體替換渾濁晶狀體。手術(shù)5～10分鐘完成，患者沒(méi)有明顯不適。

　　●晶狀體不是越貴越適合

　　人工晶狀體的種類(lèi)很多，但并不是越貴的越適合，醫生會(huì )根據患者的情況幫他們選擇。如果是做超聲乳化手術(shù)，小切口，為了手術(shù)安全性一般會(huì )選擇體積小的折疊軟性晶狀體。如果在術(shù)后看近物不是很多，可以放一個(gè)單焦點(diǎn)晶狀體。如果對視物要求比較高，可以植入多焦點(diǎn)晶狀體。

　　●別因為年齡大放棄手術(shù)

　　如果患者一般情況好，不管是60歲還是90歲都能做手術(shù)，白內障手術(shù)是否能做要全面評估，不要單純從年齡上判斷。

　　康復篇

　　●術(shù)后別老躺著(zhù)

　　手術(shù)當天盡量多休息，避免低頭、咳嗽。術(shù)后兩周內不要讓臟水或肥皂水進(jìn)入手術(shù)眼，4周內不要對手術(shù)眼施加壓力，晚上睡覺(jué)時(shí)別壓著(zhù)，避免屏氣及抬重物等過(guò)度用力。手術(shù)后3天左右，如果眼睛沒(méi)有別的不適，可以到戶(hù)外做一些活動(dòng)，不要整天在床上躺著(zhù)。

　　●術(shù)后異常及時(shí)就診

　　手術(shù)后眼花、輕度異物感、眼眶淤血屬正?，F象。如發(fā)生明顯眼疼、惡心、嘔吐或視力突然下降，請不要緊張，立即到醫院就診。少數患者在術(shù)后有眼紅、畏光、流淚等癥狀，請及時(shí)到醫院檢查，早期處理。

　　●術(shù)后堅持定期復查

　　白內障術(shù)后，如果患者的視力明顯改善，在早期為避免人工晶體位置的移位等情況發(fā)生，可以暫不詳細檢查眼底。但仍建議在術(shù)后1~2周內，對眼底進(jìn)行一個(gè)較為仔細的檢查，尤其是對于術(shù)后視力改善不明顯以及術(shù)前判定可能合并眼底病變的患者。合并有糖尿病的患者，特別要注意眼底和眼壓的檢查。定期復查也有助于早期發(fā)現白內障復發(fā)。