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眼睛保健8大秘訣 切莫入誤區

2017-08-25 來(lái)源:藍洋眼貼官方  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕,這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼,除了讓淚水滋潤眼球外,更有清潔的作用。因此,與其長(cháng)時(shí)間注視著(zhù)電腦熒幕,倒不如中間休息及多眨眼。

  在當今社會(huì ),由于工作和生活需要,大部分人每天長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、手機等電子設備,這樣會(huì )給眼睛帶來(lái)大量的傷害。在這種情況下,那要怎樣保護眼睛呢?在保護眼睛的同時(shí)又要注意哪些誤區呢?下面就隨小編一起來(lái)了解一下。

  眼睛保健8大秘訣

  1.佩戴合適的眼鏡

  進(jìn)行視力測試以糾正任何潛在的視力問(wèn)題,并與驗光師商討,找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規格符合標準的眼鏡??蛇x擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

  2.多眨眼,少注視

  淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕,這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼,除了讓淚水滋潤眼球外,更有清潔的作用。因此,與其長(cháng)時(shí)間注視著(zhù)電腦熒幕,倒不如中間休息及多眨眼。

  3.把電腦屏幕設成淺綠色

  多看綠色的東西有助于保護視力,長(cháng)時(shí)間運用電腦工作的人易眼睛疲勞,除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過(guò)于干燥,你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等,在設定中調為淺綠色調。

  4.維持良好的飲食習慣

  不要忽略你的任何一餐,充足的營(yíng)養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損,而維生素C則能防止眼部在太陽(yáng)光照射下受損。

  5.字體大小

  字體大小對視力可說(shuō)是一大挑戰。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛,不如將字體放大令文件更易于閱讀。

  6.減少耀眼強光

  天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈,以至從窗外透進(jìn)來(lái)的光,都是造成耀眼眩光及反射的元兇,易讓眼部過(guò)勞??煽紤]運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光,使文件易于閱讀。

  7.調整你的工作空間

  調整工作空間,更好的保護眼睛。例如保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離,而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時(shí)避免直接面向無(wú)遮蔽的窗戶(hù),因為屏幕與電腦后方的光度不同會(huì )使眼部過(guò)勞及不適。

  8.讓眼部充分休息

  盡可能讓眼部間歇性的休息,以及望向至少6米以外的事物。

  眼睛保健4大誤區

  誤區一:近視了只需要及時(shí)配眼鏡就好

  “只要近視了,只要及時(shí)配戴眼鏡,就可以阻止近視加深。”這是不少學(xué)生家長(cháng)的理解。從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看,帶著(zhù)這種想法,很容易耽誤理應治好的假性近視,結果發(fā)展成真性近視。假性近視是真性近視之前的一種疲勞狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能及時(shí)緩解,假性近視就會(huì )變成真性近視。其實(shí)假性近視有可能恢復,但如果假性近視被誤診為真性近視,錯誤地配戴近視眼鏡,“假”也能變成“真”。

  誤區二:治療近視,18歲后可“一刀了之”

  對于這個(gè)看法,手術(shù)治療的確有效果,但這種認識卻是不妥的。娃娃戴眼鏡后,視力有可能持續下降,等到18歲的時(shí)候,他已可能是高度近視,而且還可能伴有并發(fā)癥,比如玻璃體混濁、青光眼、晶狀體混濁等等,這些都不是一刀能解決的。所以,青少年近視必須盡早發(fā)現盡早治療。

  誤區三:保護視力應當常滴眼藥水。

  眼藥水對緩解視疲勞有一定作用,但不等于保護視力一定要靠滴眼藥水。有些視力減退是由其它眼病造成的,如果判斷不準,一味使用眼藥水,就可能使眼病進(jìn)一步惡化。

  誤區四:父母上年紀了眼睛看不清是正常的,配一副老花鏡就好了

  有些老年患者由于對科學(xué)知識不夠了解,或對眼部疾病不夠重視,把眼部的某些疾病如白內障導致的急性青光眼或其它眼底黃斑視網(wǎng)膜病變等,誤認為是老花眼,發(fā)現晚了視力不能再恢復,以致“小病拖成大病”,給晚年的生活造成不便。

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