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青光眼患者如何提高睡眠質(zhì)量?

2017-09-10 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們在睡眠的時(shí)候,眼內房水的生成與排出處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài),可以維持正常的眼壓。但是青光眼患者眼內的房水排出卻會(huì )受到阻礙,往往會(huì )導致眼內積存房水過(guò)多,眼壓升高。

  常言道:“春困秋乏夏打盹兒”。這反映了不同季節,人體的生理反應。但是對于一些眼病患者,睡覺(jué)的時(shí)候就要引起高度警惕。比如:青光眼。

  很多青光眼患者睡眠質(zhì)量就不好,在加上得知自己有青光眼,心理負擔更重,睡眠還會(huì )更差,這樣可能就會(huì )導致惡性循環(huán)。因此本篇文章不單單是為大家漲知識,更是要讓大家認識提高睡眠質(zhì)量對青光眼病情的影響!

  睡眠質(zhì)量如何作用青光眼?

  眼睛里有一種液體稱(chēng)之為房水,正常情況下房水是順著(zhù)一條“管道”循環(huán)流動(dòng)的,恒定的眼壓主要由眼睛里的房水生成維持。

  所以,我們在睡眠的時(shí)候也一樣,眼內房水的生成與排出處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài),可以維持正常的眼壓。但是青光眼患者眼內的房水排出卻會(huì )受到阻礙,往往會(huì )導致眼內積存房水過(guò)多,眼壓升高。時(shí)間一長(cháng),不斷增高的壓力會(huì )壓迫視神經(jīng),最終導致失明。

  青光眼患者如何提高睡眠質(zhì)量?

  1、不要熬夜:最佳睡眠時(shí)間是晚上12點(diǎn)-早上8點(diǎn),盡量避免失眠的發(fā)生幾率,導致眼壓升高。

  2、盡量避免仰臥,采取側臥的姿勢:這樣也能有效減少房水對眼部的壓力。

  3、使用較柔軟的枕頭:因為硬枕頭可能會(huì )阻斷眼內引流從而導致眼內壓增高。

  4、抬高床頭:這樣有利于降低眼內壓。

  5、不要頭枕著(zhù)手臂睡覺(jué):枕著(zhù)手臂睡覺(jué)會(huì )有多處神經(jīng)受到壓迫,心中焦慮、睡不踏實(shí)。

  6、不要趴著(zhù)睡覺(jué):趴著(zhù)睡覺(jué)眼球會(huì )受到壓迫,增加青光眼的發(fā)病率。

  7、青光眼患者的家屬,要盡量為患者提供良好的睡眠環(huán)境,并重視患者的日常護理和心理疏導。

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