現代人都喜歡玩手機，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機的人隨處可見(jiàn)。雖說(shuō)手機里有大量信息值得我們去閱讀，但手機玩得太頻繁，很容易引起眼睛疲勞。幾招教你緩解眼睛疲勞：

　　1.閉目養眼：

　　如果玩手機看電腦時(shí)突然出現眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動(dòng)作，切忌“目不轉睛”地盯著(zhù)屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　2.做眼保健操：

　　做眼保健操時(shí)，按摩眼部穴位可達到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　3.極目遠眺：

　　做完眼保健操后，可以看看遠處的綠色植物，以調節視網(wǎng)膜細胞的功能，促進(jìn)視力的恢復，緩解視疲勞。

　　4.調整室內光線(xiàn)：

　　在昏暗的環(huán)境中看手機會(huì )加重手機對眼睛的傷害，因此，我們要確保在光線(xiàn)充足、舒適的環(huán)境中看手機。
。
        5.調整手機亮度與對比度：

　　手機屏幕太亮會(huì )對眼睛產(chǎn)生一定的刺激，建議把手機屏幕、電腦屏幕都調成綠色環(huán)保護眼的色調，以保護眼睛，減少刺激。

　　6.佩戴專(zhuān)業(yè)藍光防護鏡