過(guò)度信賴(lài)眼藥水：長(cháng)期使用會(huì )傷眼

　　當出現眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時(shí)，很多人習慣使用眼藥水來(lái)緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會(huì )對淚液的成分有影響，同時(shí)還會(huì )改變眼球表面的正常環(huán)境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況，嚴重者甚至會(huì )發(fā)生角膜潰瘍、角膜穿孔。

　　長(cháng)期用眼藥水很傷眼用眼壞習慣你占了幾條

　　如果長(cháng)期使用含抗生素或激素成分的眼藥水，還會(huì )導致結膜囊內菌群紊亂以及誘發(fā)皮質(zhì)類(lèi)固醇性青光眼，對視力及視功能造成損傷。因此，眼睛不舒服時(shí)，應選擇純中藥不添加的眼膏或眼貼。

　　生活中的用眼壞習慣

　　1、長(cháng)時(shí)間近距離用眼：無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(cháng)期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備，都會(huì )加劇這些不良反應。

　　2、用眼衛生習慣差：眼睛不舒服時(shí)，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　3、光污染：裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線(xiàn)以及各種彩色光源被稱(chēng)為“光污染”，長(cháng)時(shí)間會(huì )刺激視網(wǎng)膜，出現視疲勞、視覺(jué)功能下降。尤其是長(cháng)期接觸玻璃、鏡子反射光線(xiàn)的人，白內障的發(fā)病率會(huì )增加。

　　遠離眼病，從良好的用眼習慣開(kāi)始：

　　1、盡量避免在公交車(chē)上、地鐵上玩手機。手機晃動(dòng)時(shí)眼睛需要不斷調整睫狀肌來(lái)對焦，易造成疲勞。

　　2、如果睡前一定要看手機，最好打開(kāi)屋里的大燈，時(shí)間控制在10-20分鐘以?xún)取?/p>

　　3、讓眼睛得到休息。小朋友近距離玩手機、iPad1小時(shí)，近視度數會(huì )增加100度，休息后度數可以恢復，屬于假性近視。年輕人使用電子產(chǎn)品1小時(shí)后，需休息10-15分鐘；而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用電子產(chǎn)品最長(cháng)20分鐘就要休息放松一下。

　　4、做眼保健操或用轉動(dòng)眼睛的方式來(lái)放松。轉眼睛不僅可以鍛煉眼周肌肉，也可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、平時(shí)習慣使用眼藥水的朋友，可改用熱毛巾熱敷眼睛，或用熱茶散出的熱氣熏一熏眼睛，緩解疲勞。

　　6、日常飲食中多吃含有β-胡蘿卜素和維C豐富的蔬果，綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿卜素，人體消化后可轉化為維生素A，有助維護眼睛和皮膚健康。適當補鈣可增加眼球硬度，延緩近視進(jìn)程。而適量補充富含花青素的藍莓、紫甘藍、紫薯等果蔬，則可增加人體抗氧化能力，使機體免受自由基侵害，延緩白內障發(fā)展。