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預防近視——青少年近視的防治

2018-02-04 來(lái)源:黃驊市人民醫院眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一次連續近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般控制在30分鐘以?xún)?,之后做眼保健操或進(jìn)行遠眺。

 我國青少年近視發(fā)病率居世界第一位,據全國學(xué)生體質(zhì)健康調研顯示:我國小學(xué)生的視力不良率為45.71%,初中生是74.36%,高中生是83.28%,大學(xué)生是86.36%。如果不能得到有效干預,到2020年,我國存在視力問(wèn)題的人口可高達7億以上,這是一個(gè)觸目驚心的數字。

 
青少年近視的成因:除高度近視(尤其是病理性近視)有一定遺傳性,大多數近視是后天的環(huán)境因素造成的。如:學(xué)習負擔重,近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng),營(yíng)養不良所致的體質(zhì)虛弱,偏食以及常吃甜食易患近視。研究顯示,視屏閃爍以及微量元素的缺乏也是導致調節功能下降、產(chǎn)生近視的重要原因。
 
真性近視與假性近視:假性近視是真性近視的前期,假性近視若得不到及時(shí)治療就會(huì )進(jìn)一步成為真性近視。假性近視是由于長(cháng)期近距離用眼過(guò)度,導致睫狀肌痙攣引起的,一般經(jīng)過(guò)治療是可逆的。一旦眼軸變長(cháng)、角膜曲率變大,形成真性近視,就很難逆轉了。
 
青少年近視應早期綜合干預,越早越好。通過(guò)篩查,早期發(fā)現,早期治療非常重要。
 
青少年近視如何預防
 
因青少年近視的發(fā)生、發(fā)展與不良的用眼衛生習慣密切相關(guān),故在日常生活學(xué)習中應注意以下幾點(diǎn):
 
1.一次連續近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般控制在30分鐘以?xún)?,之后做眼保健操或進(jìn)行遠眺。
 
2.保持正確的讀寫(xiě)姿勢,即“三個(gè)一”:眼距書(shū)本一尺,胸距桌面一拳,手距筆尖一寸。
 
3.改善學(xué)習條件,保證用眼的正常照明度。
 
4.積極參加戶(hù)外活動(dòng),保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,合理營(yíng)養,補充鈣質(zhì),以增加鞏膜硬度,避免眼軸拉長(cháng)。
 
5.高度近視有遺傳傾向,應盡量避免高度近視者通婚,以減少后代近視的發(fā)病率。高度近視患者應避免劇烈運動(dòng),以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
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