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眼睛保健常識,你不能不懂!

2018-03-28 來(lái)源:保定新視眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當眼睛不舒服時(shí),人們會(huì )下意識地用手揉。

 我們常把眼睛比作“心靈的窗戶(hù)”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始。而如今,工作和學(xué)習壓力讓我們的眼睛越來(lái)越脆弱,眼睛和健康一樣,平時(shí)透支得越多,傷害就越大。以下是保定新視眼科醫院專(zhuān)家為我們介紹的眼睛保健常識。


1不用手揉眼睛
 
當眼睛不舒服時(shí),人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌,這些細菌會(huì )引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開(kāi)眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

2不亂用眼藥水
 
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過(guò)敏,如果用了消炎的眼藥水,這樣反而會(huì )更嚴重。一般只要是大包裝,超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

3慎戴隱形眼鏡
 
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。因此,我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡,角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料,既可以控制近視度數快速增長(cháng),又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡,既可保證透氧性,又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優(yōu)質(zhì)的光學(xué)矯正效果。

4連續用眼絕不超過(guò)40分鐘
 
保定新視眼科醫院專(zhuān)家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就會(huì )休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會(huì ),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

5外出要戴太陽(yáng)鏡
 
眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲,不但眼周皮膚會(huì )老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門(mén),尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山,就要戴上太陽(yáng)鏡。

6多吃黃綠色蔬菜
 
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

7打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛
 
眼科醫院專(zhuān)家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí),眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng),起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。
 
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