現在我們不難發(fā)現，身邊的小小兒童，才五六歲的年紀就早早戴上了近視眼鏡，他們現在就戴上近視鏡，到了高中大學(xué)怎么辦？孩子從小就被眼鏡架在鼻梁骨上，家長(cháng)看著(zhù)也是憂(yōu)慮重重。什么原因造成了這種現象呢？

01、缺少遠眺的機會(huì )

由于城市發(fā)展的需要，密密麻麻的高樓大廈極大地阻礙了人們的視野。寶寶看不到遠處的風(fēng)景、地平線(xiàn)，視野大多限制在5米范圍內。而在室內，近距離用眼的時(shí)候更多，電視、電腦的普及極大填補了寶寶的空閑時(shí)間，再加上不注意姿勢、距離，寶寶的眼睛會(huì )自己調節去適應這個(gè)距離，所以寶寶的遠視功能會(huì )越來(lái)越弱。

02、戶(hù)外活動(dòng)的減少

由于空氣污染、交通安全等因素，現在很多家長(cháng)都讓寶寶在家里玩，能不出門(mén)就不出門(mén)。室內的視野范圍小，寶寶缺乏遠近交替用眼的機會(huì )，眼睛的睫狀肌得不到調節，很容易疲勞，長(cháng)時(shí)間近距離用眼對眼睛的負擔很重。

03、燈光調節的不當

很多家長(cháng)都認為光線(xiàn)太暗會(huì )影響寶寶的視力，便把燈光調的很亮。其實(shí)光線(xiàn)太強也會(huì )影響寶寶的視力。長(cháng)時(shí)間在強烈光線(xiàn)下，瞳孔就會(huì )持續縮小，引起眼球肌肉痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。另外，由于光線(xiàn)太耀眼，會(huì )覺(jué)得眼前有一團亮光，看到哪里，就亮到哪里，這是視網(wǎng)膜黃斑區受強光刺激后的后像作用，當然看東西也就不清楚了。

04、手機及電子產(chǎn)品的普及

現在很多家里都有電腦，手機，平板等等，兒童也成為玩手機的高手，兒童如果經(jīng)常玩手機，對眼睛的危害是很大的，往往會(huì )造成孩子的假性近視，同時(shí)也可能引發(fā)很多其他的眼部疾病。近期，有科研人員對此做了相關(guān)實(shí)驗，結果顯示，玩10分鐘手機，相當于看30分鐘電視;玩20分鐘手機，孩子的平均視力接近輕度假性近視狀態(tài);玩20分鐘PAD，淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當。

1.如何預防孩子近視的四個(gè)妙招

首先，從營(yíng)養學(xué)上講要增加維生素、牛奶、水果等的攝入?？傊?，五谷雜糧，葷素搭配，不要偏食，營(yíng)養均衡對預防近視會(huì )起到一定作用。平時(shí)在飲食上應做到3點(diǎn)：

1、補充營(yíng)養：除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì)；維生素A、維生素B群、維生素C、胡蘿卜素、DHA等都是不錯的眼睛的營(yíng)養補給選擇。

2、限制糖的攝入量：糖可消耗體內的鈣，誘發(fā)近視；

3、保證充足的睡眠：使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。另外，注意創(chuàng )造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠離電視等從小處著(zhù)手的做法。

2.教育孩子用眼衛生

寫(xiě)字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢。不要持續讓孩子用眼時(shí)間太久。

1、讀書(shū)寫(xiě)字要有充足的光線(xiàn)。光線(xiàn)要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì )有暗影。

2、要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

3、要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現正確的書(shū)寫(xiě)姿勢，使眼睛與書(shū)本距離達到正確要求。

4、防止眼肌疲勞，學(xué)習時(shí)間不要太長(cháng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

5、看電視時(shí)人與電視機保持在熒光屏對角線(xiàn)3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。