很多人上班長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦,下班后還要看電視手機,時(shí)間長(cháng)了,視力模糊還伴有酸脹,這是用眼過(guò)度所致的眼疲勞,如果眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)下,不僅僅是導致近視、視力下降、眼睛疼痛那么簡(jiǎn)單了?;蚩赡墚a(chǎn)生某種嚴重的眼科疾病。那么,為什么有些人眼睛容易出現疲勞呢?
針對這個(gè)問(wèn)題,哈爾濱焦視眼科醫院專(zhuān)家指出,用眼過(guò)度是目前普遍存在的一個(gè)現象,如果不及時(shí)注意或合理休息用眼,就會(huì )造成眼干、眼疲勞、眼壓高、眼花、近視加深等狀況,甚至最終造成視力模糊或失明的可能。
眼疲勞的原因:
一、身體狀況
屈光異常
一些患有遠視、近視、散光以及屈光差的時(shí)候,想要看清遠處或者近處的事物都需要花很大的調節力,而大量使用這些調節力容易使眼睛過(guò)度勞累,從而導致眼睛產(chǎn)生疲勞感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí),易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調,注視目標時(shí),雙眼單視困難而造成眼疲勞。
發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼會(huì )聚困難,也易產(chǎn)生眼疲勞。
二、生活習慣
缺少鍛煉、飲食營(yíng)養不良,經(jīng)常失眠、不注意用眼衛生、煙酒過(guò)度以及生活沒(méi)有規律等原因都會(huì )導致眼睛發(fā)生疲勞。
三、年齡增長(cháng)
45歲以上的人,眼睛開(kāi)始老花,但又未及時(shí)配花鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。
四、環(huán)境因素
工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足,讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小,目標與背景差別不鮮明等原因,造成眼睛超負荷地工作,不僅容易發(fā)生眼疲勞,而且還會(huì )引起近視和其他疾病。
眼疲勞如何緩解
一、調整好光線(xiàn)
在微弱的燈光下閱讀,不會(huì )傷害眼睛,但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線(xiàn)反射人眼睛的電燈。
二、適時(shí)休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時(shí),應每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。
三、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,并調整明暗對比使字體清晰。
四、讓眼睛好好休息
讓眼睛的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話(huà),一邊閉著(zhù)眼睛。你如果不需要讀什么或寫(xiě)什么,那么,你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
五、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。
補益氣血,調和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥40平肝熄風(fēng),清熱安神。用于肝陽(yáng)上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠;高血壓見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥4益氣補血,滋養肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥37補益氣血,調和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。
健客價(jià): ¥62益氣補血,滋養肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥18.5補益氣血,補腎益精。用于氣血兩虧、腎精不足所致頭暈眼花,精神疲倦,食欲不振,健忘失眠,面白心悸,腰酸腿軟;或病后體虛,年老體衰見(jiàn)氣血虧虛者。
健客價(jià): ¥298養血平肝,活血通絡(luò )。用于血虛肝亢所致的頭痛,眩暈眼花,心煩易怒,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥36養陰生津。用于面黃肌瘦,津少口渴,腰膝酸軟,食欲不振,頭暈眼花,心悸氣短,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥16補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸,陽(yáng)萎遺精。
健客價(jià): ¥8清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語(yǔ)狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內熱驚風(fēng)抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮靜作用。
健客價(jià): ¥20補益氣血,調和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥38補肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,腰膝酸軟,盜汗,頭暈眼花,口渴咽干。
健客價(jià): ¥22補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥7.5益腎填精,養心安神。用于腎精虧虛、心血不足所致的腰痠腿軟、陽(yáng)痿遺精、頭暈眼花、耳鳴耳聾、心悸失眠,食欲不振。
健客價(jià): ¥23補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥38補血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過(guò)度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無(wú)力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
健客價(jià): ¥79.8補肝腎、強筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅證,癥見(jiàn)腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥208補肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,腰膝酸軟,盜汗,頭暈眼花,口渴咽干。
健客價(jià): ¥75壯陽(yáng)益精。用于腎陽(yáng)虛弱,腎精虧損所致的頭昏、眼花、耳鳴,腰痛膝軟,陽(yáng)痿,早泄,夢(mèng)遺滑精,不育,宮冷不孕,面色發(fā)黑等癥。
健客價(jià): ¥141.9干壞血,降血壓,理氣。用于多血癥及高血壓引起的肝區疼痛,口唇指甲發(fā)紺,口干音啞,頭暈眼花。
健客價(jià): ¥30補氣血,調月經(jīng)。用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調,癥見(jiàn)月經(jīng)后期或月經(jīng)量少,伴倦怠乏力、頭暈眼花、神疲懶言、心悸、經(jīng)色淡、經(jīng)質(zhì)稀薄等。
健客價(jià): ¥48補腎強身。用于神衰倦怠,頭暈心悸,眼花耳聾。
健客價(jià): ¥468補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥23