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青少年近視的幾個(gè)原因

2018-05-08 來(lái)源:北京茗視光眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大量的流行病學(xué)研究表明,視近負荷是引起近視眼最重要的原因。視近負荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(cháng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應。

青少年近視的幾個(gè)原因:

原因一:眼距離過(guò)近。大量的流行病學(xué)研究表明,視近負荷是引起近視眼最重要的原因。視近負荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(cháng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應。

原因二:生活習慣。長(cháng)時(shí)間看電視、電腦;玩游戲機、個(gè)人玩具等,使青少年戶(hù)外活動(dòng)明顯減少,長(cháng)期處於視近狀態(tài),也會(huì )造成青少年近視。

原因三:照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱。如果光線(xiàn)太強,如陽(yáng)光照射書(shū)面等,會(huì )引起強烈反射,刺激眼睛;光線(xiàn)過(guò)弱,書(shū)面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì )向前,湊近書(shū)本。以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節過(guò)度或痙攣而形成近視眼。

原因四:忽視用眼衛生。閱讀時(shí)不注意距離與姿勢,不注意閱讀時(shí)的照明和時(shí)間,光線(xiàn)不充分,照明不夠亮或閱讀寫(xiě)字連續幾個(gè)小時(shí)不休息,造成與眼球發(fā)育階段同期的這一年齡段用眼衛生不良、視近過(guò)度。

預防青少年近視措施有以下幾點(diǎn):

1、注意用眼衛生。不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等,一般看40分鐘休息5~10分鐘,尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的,很容易在不知不覺(jué)中造成近視眼。

2、科學(xué)正確的用眼。青少年學(xué)生和兒童讀書(shū)寫(xiě)字要注意“三個(gè)一”,即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車(chē)時(shí)不要看,不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看,勞逸結合,用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng),應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

3、飲食要合理。研究發(fā)現,飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。

4、要多做運動(dòng)。青少年學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼,為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠,多參加體育活動(dòng),增強體質(zhì),每天堅持做保健操,以達到緩解眼疲勞,預防近視眼的發(fā)生。

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