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疲勞的你還能“視”無(wú)忌憚嗎?

2018-05-11 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時(shí),看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力,則容易產(chǎn)生視疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起視疲勞。

在經(jīng)濟時(shí)代,網(wǎng)購、網(wǎng)游等網(wǎng)絡(luò )虛擬空間逐漸取代現實(shí)出行,但是長(cháng)期對著(zhù)電腦也會(huì )引起視疲勞現象,你知道什么是視疲勞嗎?

工作不能持久,出現眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

哪些因素人容易導致視疲勞?

易引起視疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面:

1、眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時(shí),看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力,則容易產(chǎn)生視疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起視疲勞。

2、體質(zhì)及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等,均容易發(fā)生視疲勞。

3、年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開(kāi)始老化,但又未及時(shí)配老光鏡,則容易發(fā)生視疲勞。

4、環(huán)境方面的因素:工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足,讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小,目標與背景差別不鮮明,讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(cháng)、視距不固定(如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作)等,都可造成視疲勞。

長(cháng)期視疲勞的危害?

1、神經(jīng)高度緊張會(huì )使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退。

2、眨眼動(dòng)作的減少,使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多,且來(lái)不及得到及時(shí)的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。

3、對于青少年來(lái)說(shuō),長(cháng)期近距離使用電腦會(huì )引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。

4、對于45歲以上的人來(lái)說(shuō),眼睛的調節能力下降會(huì )出現老花、近距離視物疲勞,并且不能持久用眼。

5、長(cháng)期注視電腦會(huì )使疲勞癥狀加重,還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。

如何消除眼部疲勞?

1、讓眼睛休息

最本質(zhì)的方法,專(zhuān)家意見(jiàn),緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。比如5分鐘的電話(huà)時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi),邊打邊休息。

2、為眼睛來(lái)個(gè)“日光浴”

視覺(jué)器官的構造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的,所以唯有光線(xiàn)才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng),是陽(yáng)光柔和時(shí),面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭,1分鐘就會(huì )有不錯的效果。

3、熱手敷眼

摩擦雙手,直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,并想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

4、注意飲食多樣性,食療養眼

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一,攝入不足容易引起眼睛疲勞,引發(fā)角膜炎。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

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