電腦——我們生活中不可缺少的東西
每天面對電腦,你的眼睛是不是已經(jīng)受不了
調整電腦熒屏
調整電腦的對比度和明亮度可以減少電腦的傷害,熒屏閃爍太快或太慢都會(huì )導致眼睛不適。熒屏掃描頻率應大于每秒60次,如果掃描頻率太慢將會(huì )造成熒屏閃爍,進(jìn)一步造成眼睛不適。
建議調整電腦熒屏的對比度和明亮度,讓掃描頻率維持每秒60次
調整眼睛的位置
看電腦時(shí),眼睛的平面應該高于電腦的平面,也就是說(shuō),要稍微有一點(diǎn)俯視。這樣可以使眼睛不要睜的太大,減少淚液的蒸發(fā)。
避免反光
在光線(xiàn)部分,以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及亮體等造成反光的光源,同時(shí)應注意熒屏位置,以看不到任何光線(xiàn)反射為準。一般來(lái)說(shuō),室內光線(xiàn)應為熒屏民亮度的3倍。
視力保健口訣
多眨眼:長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦,會(huì )減少眨眼的次數,引起眼睛干燥,因此平時(shí)應多眨動(dòng)眼睛,保持眼睛濕潤。眨眼,這可算是最不費力氣的運動(dòng),但它對眼睛的保護卻功不可沒(méi)。每一次眨眼,眼睛的一些腺體都會(huì )分泌出眼淚和粘液細胞,它們會(huì )均勻的覆蓋住角膜,保護眼球與外界接觸的部位。在自然情況下,我們眨眼的頻率一般保持在一分鐘15—20次以上。然而面對電腦熒屏,眼睛的注意力非常集中,眨眼頻率會(huì )顯著(zhù)下降。如果每分鐘眨眼次數少于5次,這樣的狀況持續的時(shí)間還比較長(cháng)的話(huà),眼內潤滑劑和酶的分泌都減少了,眼睛是無(wú)論如何都承受不起這等壓力的。眼睛干燥、疲勞、視力模糊、重影以及頭頸疼痛等的癥狀都會(huì )出現。
深呼吸:長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦熒屏會(huì )導致暫時(shí)停止呼吸,應保持呼吸順暢,并放松身體與精神。
休息:每天工作或閱讀10分鐘應看遠10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí),應休息五分鐘,或看遠處一會(huì )兒。這可以讓眼睛淚腺組織和分泌液細胞活躍起來(lái),使眼睛得到舒緩和休息。每工作或閱讀2—3小時(shí)就該起來(lái)動(dòng)一動(dòng)了。
適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥4881.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
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健客價(jià): ¥49鍛煉肌肉、松解粘連、軟化瘢痕、風(fēng)濕骨痛、消炎鎮痛、促進(jìn)血液循環(huán)。
健客價(jià): ¥689原裝全日康中頻治療儀J18A型號專(zhuān)用圓形電極片(60mm),治療儀附件,需配合主機使用。
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健客價(jià): ¥499