對于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，80%以上的信息是通過(guò)眼睛獲得的。眼睛是我們與外界聯(lián)系最重要的“工具”，然而現在我們大部分人的“工具”卻在嚴重的超負荷工作。特別是孩子們，繁重的學(xué)業(yè)，超多的課后補習班，讓他們一雙雙清澈水靈的眼睛，正在被黯淡無(wú)光、布滿(mǎn)血絲的干澀所取代。他們心靈的窗戶(hù)，也過(guò)早的裝上了厚厚的“玻璃窗”，沾滿(mǎn)了灰塵。什么原因導致眼睛受傷？如何保護我們心靈的窗戶(hù)？小愛(ài)為你送上“秘笈”！

三大傷眼習慣

1.長(cháng)時(shí)間近距離用眼

傷眼指數?????

勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。眼睛長(cháng)時(shí)間超負荷工作，很容易引起視疲勞，出現視力模糊干澀等癥狀。孩子在學(xué)習過(guò)程中不正確的坐姿、走路乘車(chē)時(shí)看書(shū)等都會(huì )加劇這些不良反應，最終形成近視。

2.不注意用眼衛生

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眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會(huì )習慣性的用手揉一揉。然而手上的細菌可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，通過(guò)揉搓眼睛的行為，進(jìn)入你的眼睛，引起各種眼病。

3.亂點(diǎn)眼藥水

傷眼指數???

學(xué)生、白領(lǐng)等都習慣在學(xué)習、工作過(guò)久，眼睛疲勞時(shí)，點(diǎn)上一點(diǎn)眼藥水，緩解眼睛的干澀。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大部分眼藥水中含有防腐劑，長(cháng)期使用對眼睛會(huì )造成不良影響，特別是一些眼藥水，更不能自行使用，必須嚴格遵循醫囑。

獨家護眼秘笈

1.不用手揉搓眼睛

眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進(jìn)眼淚分泌，或者閉目養神一會(huì )兒。眼里有異物時(shí)，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，大部分情況下，眼淚都會(huì )將異物沖走。

2.養成良好用眼習慣

青少年兒童要做到不躺著(zhù)看書(shū)，不連續長(cháng)時(shí)間、近距離用眼。不要在光線(xiàn)太暗或太亮的地方學(xué)習。

3.多運動(dòng)

研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此，家長(cháng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶(hù)外運動(dòng)，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

4.提高重視，提前預防

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于預防，因為近視一旦發(fā)生，到目前為止尚沒(méi)有有效治療近視的手法，只能盡量控制近視度數的加深。因此專(zhuān)家建議，孩子3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過(guò)對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

5.加強監督，糾正不良用眼習慣

不良用眼習慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習慣至關(guān)重要。愛(ài)爾眼科醫院集團主導研發(fā)的云夾，是一款可以實(shí)時(shí)監控跟近視眼相關(guān)的環(huán)境因素的可穿戴智能護眼設備。醫學(xué)檢測孩子的不良用眼習慣，為家長(cháng)提供用眼報告及干預措施；幫助孩子矯正愛(ài)低頭、近距離用眼時(shí)間長(cháng)、室內光線(xiàn)問(wèn)題等常見(jiàn)不良用眼習慣。同時(shí)也使醫生可以精確掌握近視發(fā)展過(guò)程，根據每個(gè)人的具體情況有針對性給出更好的矯治方案。