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暑假教您怎么保護眼睛

2018-05-28 來(lái)源:肇慶愛(ài)視眼鏡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間近距離用眼,現在孩子們的游戲主要以室內為主,看電視,玩電腦成為主要休閑項目,眼睛長(cháng)期處于視近的狀態(tài),睫狀肌調節力下降,如果再不注意距離,姿勢,很容易讓眼睛過(guò)度疲勞,加深近視。

暑假到了,孩子整天呆在家里看電視,玩電腦,用眼量過(guò)大不注意休息,實(shí)力飛速下降。據統計一個(gè)假期過(guò)后,孩子的度數都會(huì )有不同程度的加深,有的孩子甚至可能增長(cháng)100多度。

五大原因讓孩子越看越近視

1.長(cháng)時(shí)間近距離用眼,現在孩子們的游戲主要以室內為主,看電視,玩電腦成為主要休閑項目,眼睛長(cháng)期處于視近的狀態(tài),睫狀肌調節力下降,如果再不注意距離,姿勢,很容易讓眼睛過(guò)度疲勞,加深近視。

2.燈光強弱不當,眼科專(zhuān)家認為,現在孩子看書(shū),寫(xiě)字的燈光不是太暗,而是太亮了!過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )使孩子的眼睛很容易感到疲勞,損壞視力。

3.偏好甜食,飲食不均衡:有些家長(cháng)不注意食物搭配,放任孩子吃甜食或長(cháng)期吃一些精細食物,從而造成機體缺“鉻”,使晶狀體變凸導致眼軸變長(cháng)產(chǎn)生近視。

4.配鏡不科學(xué):只配遠用鏡,不配近用鏡??唇幬矬w也用遠用鏡,加重眼睛負擔導致視疲勞加深,時(shí)間長(cháng)了眼睛度數加深。

5.產(chǎn)品選擇不科學(xué):不注重透光率,認為只要看的清越便宜越好。長(cháng)時(shí)間配低透光率鏡片會(huì )加重眼睛負擔,導致孩子眼睛度數加深。

護眼處方:

1.多吃粗糧少吃糖:研究表明,體內缺乏微量元素“鉻”可導致近視,而這種元素多存在粗糧中。

2.多做咀嚼眼保操:研究表明多咀嚼硬質(zhì)食品對視力有好處,因為咀嚼過(guò)程有利于鍛煉眼部肌肉。因此家長(cháng)要讓孩子減少吃松軟的食品,增加硬質(zhì)食品,做“咀嚼眼保操”。

3.限制近距離用眼:預防近視眼要嚴格限制近距離用眼時(shí)間,學(xué)習40分鐘后,必須休息10分鐘,使眼睛得到有規律的休息。此外還要讓孩子眼睛離書(shū)本至少保持33厘米,放松睫狀肌。

4.用對光源與坐姿:照明光線(xiàn)的強弱與近視也有明顯的關(guān)系。應用穩定性好的光源,如白熾燈,臺燈等照明,應位于人眼左前方40厘米外,同時(shí)還要注意桌椅的高度和孩子身高的匹配。

5.戶(hù)外活動(dòng)多遠眺:假期不要把僅有的課外時(shí)間浪費在電子游戲或者電腦上,多到外邊放風(fēng)箏,登山等望遠活動(dòng)。此外也可在室內掛上鏡子,在室內也有曠野的效果,對眼是非常有利的。

6.多進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)活動(dòng):在進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)時(shí),雙眼必須緊緊盯著(zhù)穿梭往來(lái),忽遠忽近,旋轉多變快速來(lái)回的物體,使眼球內部不斷運轉,血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,從而消除眼疲勞,預防近視。

7.自我檢查早發(fā)現:當發(fā)現看近清楚,看遠,模糊,經(jīng)??村e字,抄錯題,學(xué)習一會(huì )兒就感覺(jué)累時(shí),應及時(shí)到點(diǎn)睛品眼鏡店進(jìn)行眼視光檢測,以便及早預防。

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