你知道嗎？這樣折騰眼睛，會(huì )引發(fā)視疲勞，不加以重視的話(huà)，會(huì )引起可怕的后果......

“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車(chē)以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見(jiàn)的病癥就是視疲勞。

視疲勞的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。

測一測，你視疲勞了嗎？

請仔細看上圖的紅色和綠色兩個(gè)視標，平常戴眼鏡的請戴眼鏡看，平常不戴眼鏡的請裸眼看。

比較紅色與綠色視標，如果你覺(jué)得綠色視標比較清晰，說(shuō)明你的眼睛看近容易疲勞了！

視疲勞又稱(chēng)眼疲勞。

是由于眼睛過(guò)渡勞累而出現的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)。

會(huì )產(chǎn)生一定的視功能減退或眼部干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等。

嚴重者還可出現頭昏、精神萎靡，少數患者可出現復視、角膜損害等。

如何緩解視疲勞？

1、眨眨眼

眨眼動(dòng)作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，對于眼睛的保健作用非常重要。

2、停下來(lái)休息

若連續坐在電腦/手機前一小時(shí)，短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松。

最好是離開(kāi)座位，找一些遠距離的目標來(lái)看，大約維持10秒，休息一下，對眼睛有很大的幫助。

3、調整屏幕距離

建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。

因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

4、調整坐姿

保證上身挺直，頸部得到很好的支撐，有助于緩解用眼疲勞。

5、使用漸進(jìn)多焦鏡

漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片也稱(chēng)為漸進(jìn)片，顧名思義一只鏡片上有多個(gè)焦點(diǎn)。

在同一只鏡片的遠光區和近光區之間，以屈光度循序漸進(jìn)的變化方式，從遠用度數逐步到近用度數將遠用光區和近用光區有機的連接在一起。

因此，在一只鏡片上可同時(shí)擁有看遠距、中等距及近距所需的不同光度，佩戴后更舒適。

漸進(jìn)多焦鏡具有以下優(yōu)點(diǎn)：

高清晰鏡片，遠近轉換自如迅速，輕松應對日常生活；

佩戴舒適，輕松聚焦，容易適應；

辦公專(zhuān)用，提供更快的中近距離；

6、使用抗疲勞鏡片

人的眼睛經(jīng)過(guò)調停來(lái)看遠看近,就像一個(gè)自動(dòng)對焦，在平均調節力的附近不斷的變化，這些變化被稱(chēng)為“微波動(dòng)”。

當人眼疲勞時(shí)，這個(gè)微波動(dòng)被攪亂了。

抗疲勞鏡片根據類(lèi)似漸進(jìn)片的原理在鏡片上加+50~+60度的調節負荷，優(yōu)化近視光度使微波動(dòng)恢復正常，使眼鏡的調節系統恢復平衡，獲得無(wú)疲勞時(shí)的機能，達到了對于眼睛的徹底“減壓”。

抗疲勞鏡片具有以下優(yōu)點(diǎn)：

采用“微波動(dòng)”設計原理，使眼睛遠中近的調節更加自然；

緩解視疲勞，眼睛更舒適；

周邊無(wú)像差設計，視野更開(kāi)闊；

減少了藍光的傷害。

漸進(jìn)片/抗疲勞鏡片適用人群：

20-65歲近視人群

長(cháng)時(shí)間視近，如電腦、手機、伏案工作

有遠、中、近視物需求，如駕駛

自覺(jué)有視疲勞現象