隨著(zhù)生活節奏的加快，電腦辦公的普及，視疲勞這個(gè)詞漸漸進(jìn)入了人們的視野。不少人認為視疲勞就是眼睛累了，只要好好睡一覺(jué)、放松一下情緒、少用眼就可以緩解，但這其實(shí)是一種不全面的認識。

視疲勞不單單是眼睛問(wèn)題

視疲勞主要指患者不能持續近距離看東西，出現眼睛及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者會(huì )出現頭痛、惡心、眩暈等癥狀。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。

哪些因素會(huì )引起視疲勞

眼性視疲勞

屈光不正（近視、遠視、散光）是引起視疲勞的最常見(jiàn)的原因。我們看東西的動(dòng)作是由眼部肌肉、瞳孔、晶狀體三者共同完成的，屈光不正者由于視物模糊，看東西要比別人付出更多的調節力，眼部肌肉也更容易緊張，出現視疲勞的概率也更大。還有一些屈光不正患者是因為眼鏡驗配不規范導致的視疲勞。

雙眼視功能異常如隱性斜視；眼外肌麻痹，青光眼等眼部疾??；老年人由于晶狀體調節力下降導致睫狀肌過(guò)度調節也會(huì )引起視疲勞。

緩解方法：對于屈光不正患者，科學(xué)用眼，驗配合適的眼鏡是避免視疲勞的關(guān)鍵。雙眼視功能異常及其他眼病患者則需及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行治療。

環(huán)境性視疲勞

工作、生活環(huán)境的照明條件不好,如光源搖擺不定、分布不均、忽明忽暗都會(huì )刺激眼球，注視目標過(guò)小、過(guò)細、不穩定也會(huì )引眼部的不適。

緩解方法：保持充足穩定的照明。在夜間看書(shū)用電腦除了臺燈還應再開(kāi)個(gè)背景燈保證照明充足。

職業(yè)性視疲勞

從事印刷，精密儀器操作要求精細的視覺(jué)功能；教師、會(huì )計等職業(yè)近距離工作繁重；視覺(jué)終端、顯示器使用者由于屏幕亮度、閃爍、使用距離不當也容易產(chǎn)生視疲勞。

緩解方法：注意工作距離和工作時(shí)間，每工作50分鐘休息10分鐘，注意勞逸結合。

全身性視疲勞

更年期、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、內分泌異常、焦慮緊張、營(yíng)養不良引等全身疾病也可能引起視疲勞。

緩解方法：適度運動(dòng)，調節心態(tài)，通過(guò)合理的膳食和適度休息可以使這類(lèi)視疲勞得到緩解。