超七成家長(cháng)犯嘀咕：不讓玩手機，孩子近視怎么還加深

寒假看了二十多本書(shū)

開(kāi)學(xué)前一查，發(fā)現近視100度

陳女士說(shuō)，今早檢查發(fā)現，壯壯近視100度，而去年年底做體檢時(shí)，孩子還沒(méi)有近視，“當時(shí)我挺感慨的，幼兒園大班30多個(gè)人，就七八個(gè)沒(méi)近視”。

寒假前，她在網(wǎng)上書(shū)城買(mǎi)了四五套課外書(shū)，有神話(huà)故事，也有兒童漫畫(huà)。對此，陳女士有兩個(gè)考慮，一方面，壯壯很快上小學(xué)了，趁假期補充點(diǎn)課外知識，另一方面，也能以此減少孩子玩手機、看電視的時(shí)間。

陳女士和老公商量好，還和壯壯做了一個(gè)約定，如果這個(gè)寒假他能不玩手機，等到暑假有更長(cháng)的假期，一家人去美國玩。

壯壯高興地答應了媽媽的要求，寒假里也遵守了“君子之約”，與手機徹底告別，一頭鉆進(jìn)了書(shū)海里，扎扎實(shí)實(shí)地看了二十多本書(shū)。

昨天壯壯隨身的小書(shū)包里還帶著(zhù)一本《皮皮魯傳》，他特意掏出來(lái)給錢(qián)報記者看。聽(tīng)到這里，倪海龍主任問(wèn)，你平時(shí)怎么看書(shū)的？

在陳女士母子倆的描述下，我們大致了解了壯壯的看書(shū)習慣。

躺著(zhù)看，不僅是躺在床上看，家里客廳里放著(zhù)一個(gè)懶人沙發(fā)，一坐下去，人就陷了進(jìn)去，平時(shí)與其說(shuō)坐在沙發(fā)上看書(shū)，還不如說(shuō)半躺著(zhù)看。每次看書(shū)，一般快到兩個(gè)小時(shí)才會(huì )站起來(lái)休息。有時(shí)，看書(shū)看到日落了，光線(xiàn)不夠亮，也會(huì )湊合著(zhù)再看一段時(shí)間。另外有時(shí)候坐車(chē)，他也會(huì )看漫畫(huà)。

有這幾個(gè)壞習慣的，并不止壯壯一個(gè)人。隨后進(jìn)診室的家長(cháng)，也反饋了類(lèi)似的情況。從紹興趕來(lái)的王先生說(shuō)，女兒念四年級，現在近視200多度，平時(shí)喜歡在暗的地方讀書(shū)、做作業(yè)，一坐就是一個(gè)多小時(shí)。

存在不良閱讀習慣

看書(shū)15分鐘=看15分鐘手機

近視有遺傳影響，但更重要是受后天環(huán)境和用眼習慣的影響?？梢钥隙ǖ氖?，抱著(zhù)書(shū)躺著(zhù)看、書(shū)本離眼睛距離小于33厘米（約成人半只手臂的長(cháng)度）、每次閱讀書(shū)本超過(guò)45分鐘、在光線(xiàn)不充足的地方看書(shū)，都是不良的用眼習慣。

如果存在以上情況，看書(shū)15分鐘對視力的傷害，和看15分鐘手機差不多。

倪海龍主任解釋?zhuān)瑑烧弑旧矶即嬖诮嚯x用眼的問(wèn)題，距離越近，用眼越疲勞：大多數家長(cháng)用書(shū)本替代電子設備，想控制孩子近視，但沒(méi)有改變長(cháng)時(shí)間用眼的問(wèn)題，可能反而加劇了近視的發(fā)展。

拿著(zhù)孩子的檢查單，陳女士有些不想相信，反復嘀咕，才七歲呀，哎呀，是不是該再查一次。從門(mén)診來(lái)看，如今近視越來(lái)越趨向低齡化，有的才四五歲的孩子，近視已經(jīng)有一兩百度。

倪海龍主任說(shuō)，青少年如果不好好控制，近視每年會(huì )增加50度~75度，4歲近視100度的話(huà)，那十年之后近視可能接近1000度。超過(guò)600度為高度近視，一旦發(fā)生，眼底功能會(huì )變差，各種眼部并發(fā)癥也可能找上門(mén)。

從近視的人群來(lái)看，也有特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，小胖墩會(huì )近視更早、比同齡人近視更深，一方面是因為攝入過(guò)多糖分、高淀粉食物，容易患近視，另一方面，胖胖族也會(huì )更宅一些，缺乏戶(hù)外活動(dòng)。相比之下，從小喜歡在戶(hù)外場(chǎng)所踢足球、打籃球的孩子，視力保護和近視控制相對好一些。

倪海龍主任強調，現在還有一個(gè)重要原因導致了孩子近視度數加深迅速，就是戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間太少了，遠遠低于醫生提出的每天2~3個(gè)小時(shí)的建議。

根據研究發(fā)現，堅持每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)的孩子，近視率僅為0.8%。

編后語(yǔ)

作為資深的眼視光醫生，倪海龍主任有一句話(huà)常掛嘴邊：希望青少年兒童近視發(fā)展慢一些，高度近視發(fā)生少一些。而想要管理孩子的眼健康，家長(cháng)的角色很重要，有必要了解孩子視力屈光的發(fā)展規律。

一般來(lái)說(shuō)，新生兒的雙眼處于遠視狀態(tài)，隨著(zhù)生長(cháng)發(fā)育，逐漸趨于正常。通常情況下，4~5歲的孩子有200度~250度的遠視儲備，為生理性遠視，是好的正常的儲備，7~8歲為150度遠視，9~10歲為100度遠視，11~12歲50度遠視。

倪海龍主任指出，如果過(guò)早消耗遠視儲備或幼兒時(shí)屈光檢查提示已無(wú)遠視時(shí)，這意味著(zhù)孩子離近視不遠了，就要高度重視在幼兒階段保障每天有足夠多的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。建議家長(cháng)帶孩子定期檢查視力，建立兒童屈光發(fā)育檔案。盡量多增加戶(hù)外活動(dòng)，盡量減少近距離用眼，遵循醫囑規范配戴光學(xué)矯正眼鏡。

具體來(lái)說(shuō)，第一次眼健康檢查，應該在出生后一個(gè)月內進(jìn)行，1歲前每3個(gè)月檢查一次，2~3歲時(shí)做個(gè)全面的屈光檢查，檢查眼軸、散瞳驗光等，了解是否為未來(lái)近視的高危人群，以后每半年定期檢查，直至青春期。骨骼發(fā)育成熟（身高穩定）后應該每1~2年進(jìn)行一次眼健康檢查。