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常吃甜食易得6種病 視力智商差

2018-07-15 來(lái)源:運城立明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:遺傳、長(cháng)期眼疲勞等都是導致近視的原因。如果兒童過(guò)多地吃糖和高碳水化合物,體內微量元素鉻的含量減少,會(huì )使眼內組織彈性降低,眼軸易變長(cháng),最終導致近視。

常吃甜食易得6種病視力智商差

齲齒。由于兒童睡眠時(shí)間長(cháng),睡眠時(shí)口腔處于靜止狀態(tài),唾液分泌減少,對牙齒的清潔作用減弱,有利于細菌繁殖??谇恢袣埩舻奶侨菀妆患毦纸獍l(fā)酵,產(chǎn)生酸性物質(zhì),侵蝕牙齒。

甜食綜合征。葡萄糖在人體中分解供能過(guò)程需要含有維生素B1的酶催化。人體不能自身合成維生素B1,全靠從食物中吸收。而大量吃甜食,不僅消耗維生素B1,還會(huì )降低食欲,影響葡萄糖分解供能,產(chǎn)生較多中間產(chǎn)物(如乳酸),這類(lèi)物質(zhì)在腦組織中蓄積,影響大腦活動(dòng),引起“甜食綜合征”。孩子會(huì )出現煩躁、精神不集中、愛(ài)哭鬧等問(wèn)題。

營(yíng)養不良。經(jīng)常吃甜食降低味覺(jué)靈敏度,抑制胃酸分泌,削弱胃腸道的消化和吸收能力,容易使孩子出現厭食、偏食等問(wèn)題。

肥胖。過(guò)度攝入高糖飲食,會(huì )使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內,從而引發(fā)肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。

近視。遺傳、長(cháng)期眼疲勞等都是導致近視的原因。如果兒童過(guò)多地吃糖和高碳水化合物,體內微量元素鉻的含量減少,會(huì )使眼內組織彈性降低,眼軸易變長(cháng),最終導致近視。

影響智商。研究發(fā)現,兒童多吃甜食,一日三餐都會(huì )受影響,從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。兒童時(shí)期,大腦發(fā)育最旺盛,如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素,將使大腦發(fā)育遲緩,影響智力發(fā)育。

無(wú)論何種國籍和教育背景,兒童對甜食的喜好都超過(guò)成年人。所以,必須從小養成好習慣,避免對甜食產(chǎn)生依賴(lài)。

1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂養在孩子口味培養方面,比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等,這會(huì )刺激孩子味覺(jué),使他們對口味濃重的食物更感興趣。孩子的味覺(jué)一旦發(fā)生改變,口味比較清淡的食物就不能再滿(mǎn)足需要,不利于培養良好的飲食習慣。

2.每天攝入的糖不宜超過(guò)孩子每公斤體重的0.5克。如果孩子體重為15公斤,每天攝入的糖量不應超過(guò)7.5克(15公斤×0.5克)。

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